Весняна астенія - чому вона виникає і як ми з нею боремося

Зміна пори року, при всіх змінах температури, атмосферного тиску та кількості світла, може негативно вплинути на організм, саме тому ми часто чуємо вислів «весняна астенія» або «осіння астенія». Настав час для астенії - стану, який можна описати такими термінами, як «слабкість» або «смуток».

Що таке астенія

Астенія - термін, який використовується медичною спільнотою для позначення слабкості організму. Це психопатологічний стан, який проявляється крайньою втратою сил. Цей стан може призвести до розладів сну, втоми, смутку або нестачі енергії, а також через гіперестезію - надзвичайну чутливість шкіри.

Астенія може бути обмежена однією частиною тіла або може впливати на організм в цілому.

Цей стан може спричинити нездатність постраждалої людини виконувати або виконувати завдання незалежно від їх характеру. Діяльність можна розпочати без проблем, але через зменшення або втрату енергії їх важко завершити. Однак не виключено, що основне захворювання або інший медичний стан може призвести до зменшення м’язової сили, наприклад, м’язової дистрофії.

Види астенії

Існує кілька форм і класифікацій астенії. Його можна розділити на такі типи:

Які причини астенії

Найпоширенішою причиною астенії, особливо у людей без хронічних захворювань, є зміна пір року. Це може спричинити гормональні зміни в організмі зі зміною рівня освітлення, а також температури та атмосферного тиску.

Навіть погана дієта під час сезонних змін може сприяти розвитку астенії.

Малорухливий спосіб життя - також часта причина астенії. Така звичка призводить до втрати м’язової маси; натомість м’язові волокна замінюються жирами, що робить м’язи в’ялими.

Старіння або похилий вік також можна вважати однією з причин астенії. При звичайному процесі старіння м’язи тіла слабшають і відновлюють відчуття слабкості.

Вагітність може бути ще однією причиною астенії. Під час та після фази вагітності спостерігається підвищення рівня стероїдів у крові, пов’язане з анемією, що часто призводить до м’язової слабкості, втрати енергії та фізичної витривалості.

Як діагностувати астенію

Якщо будь-який із перерахованих вище симптомів несподівано зникає, рекомендуємо відвідати лікаря. Особливо, якщо:

слабкість зберігається
стан смутку зберігається, навіть переходячи в депресію
зменшує здатність концентруватися в довгостроковій перспективі
розглянути можливість прийому вітамінних добавок
є й інші симптоми

Лікар може вирішити, чи це астенія чи інший стан, використовуючи просту процедуру:

Аналізи крові можуть виявити будь-який високий рівень певних антитіл, що викликають розлад.
Для правильної діагностики астенії та не плутанини з іншими захворюваннями можуть знадобитися деякі тести; тести можуть включати глюкозу, тести функції печінки, вміст кальцію в сироватці тощо.
Тести на креатинін для вивчення функції нирок можуть допомогти діагностувати астенію.

Розчини для лікування астенії

Є кілька корисних рекомендацій, які ви можете застосувати для полегшення симптомів астенії:

Заплануйте дієту, багату триптофаном, амінокислоту, яка міститься в певних продуктах харчування, яка діє як попередник серотоніну, сприяючи гарному настрою. Він міститься в рибі, індичці, курці, молоці, креветках, яйцях, бананах, фундуку або фініках.
Поповніть свій раціон гарбузовим насінням, цільнозерновими злаками, горіхами, темним шоколадом, зеленим чаєм, кавуном, буряком, шпинатом та смородиною. Все це благотворно впливає на організм.
При необхідності ви також можете включити добавки на основі пилку, пивних дріжджів або гуарани, женьшеню або імбиру.
Зволожте себе. Ми на 70% складаємо воду, і важливо підтримувати пропорцію для нормального функціонування організму.
Виходьте на вулицю якомога частіше для поступової та легшої адаптації зі зміною сезону.
Займатися якомога більше і спати не менше 7 годин на ніч.

Ми сподіваємось, що ця інформація допоможе вам у повсякденному житті, і в майбутньому у вас буде якомога менше неприємних станів, і ви успішно боротиметесь з астенією.