Весняна дієта, як швидко схуднути за 7 днів
7-денна весняна дієта може допомогти вам здорово схуднути за допомогою меню, яке відрізняється щодня.
Включіть легку рідку їжу в ці дні, і тоді ви зможете поступово повернутися до звичного життя.
Протягом весняного сезону ви можете їсти необмежену кількість овочів. Можна їсти різні салати, якщо вони не «жирні». Щоб заправити їх, використовуйте лимонний сік і дрібку солі.
Перший і наступний день - супи
У перші два дні слід поступово готувати організм до дієти. Рекомендується їсти тільки супи. Почніть день зі склянки свіжовичавленого фруктового соку або овочевого соку. Їжте суп на обід і вечерю. Суп може бути овочевим крем-супом або звичайним. Найголовніше - не бути з м’ясом і не їсти його з хлібом чи грінками. Якщо ви голодні, їжте фрукти між прийомами їжі. Також рекомендуються овочі та різні салати.
Третій день - рідини
На третій день дієти потрібно лише вживати рідину. У цей день ви можете відчути легку втому і хочете спати більше, ніж зазвичай. Це нормально, оскільки ваш організм звик до зовсім іншої дієти.
Ви повинні пити багато води. Ще одним дуже простим варіантом є приготування овочевих або фруктових пюре. Вони змусять вас почуватися енергійнішими, оскільки вони мають високу харчову цінність.
Четвертий і п’ятий день - закінчено
Після третього дня включіть у свій раціон закуски. Почніть день з йогурту та свіжих фруктів. Інший варіант - випити чашку кефіру або фруктового соку. На обід ви можете дозволити собі їсти рибу на грилі, прикрашену свіжими овочами або вареними овочами. На вечерю рекомендується подавати салат з великою кількістю рідини. Порція риби також є серед рекомендованих варіантів.
Шостий і сьомий день - суп і біла курка
Протягом останніх двох днів в раціон можна вводити білу курку. Готується з якомога меншою кількістю жиру - в духовці, на грилі або на сковороді.
Почніть день з легкого сніданку - фруктового соку або йогурту. В обід можна з’їсти овочевий суп та йогурт. Інший варіант - курячий салат. На вечерю можна дозволити порцію курки з овочами.