Ви чули про водну дієту

водну

Тіло людини складається на 70% з води, а плазма крові - на 92% з води. Вода є абсолютно необхідною для нормальної роботи органів (у тому числі розумової), для виведення токсинів та підтримки нормальної температури.

Влітку ми схильні до зневоднення, але ось що станеться, якщо ми подбаємо про те, що п’ємо: водна дієта може втратити навіть 10 кілограмів за місяць! Трохи дивно, як щось таке звичне може змусити вас схуднути, але збільшене споживання води прискорює кишковий транзит, усуває запори, запобігає здуття живота, стимулює обмін речовин, детоксикує організм, лікує целюліт, підтримує здоров’я нирок, знижує апетит, а крім того шкіра буде виглядати яскравішою та здоровішою!

Відомий американський інструктор з фітнесу та пілатесу, Кейсі Хо, У своєму блозі Blogilates говорить, що коли ми відчуваємо голод, правда полягає в тому, що тілу потрібна вода, розум каже тілу наповнити шлунок, і тому ми відчуваємо спрагу, як голод. Кейсі Хо рекомендує випивати склянку води перед кожним прийомом їжі: таким чином ви можете визначити, голодний ви чи спраглий.

Коли ви зневоднені, нирки вже не функціонують так само добре, і організм повинен звертатися до печінки, щоб вивести токсини з організму. Печінка відповідає за жировий обмін, хоча, якщо вона працює вдвічі краще для детоксикації, вона втрачає здатність зменшувати жир, і тому буде накопичуватися більше жиру. Каже Кейсі Хо у відео "Чому ти не можеш схуднути".

Але насправді з чого складається водна дієта?!

Як зазначено в назві, важливість цієї дієти полягає в тому, щоб пити воду: намагайтеся пити воду цілий день, а не лише тоді, коли ви спраглі! Від соків та алкогольних напоїв потрібно відмовитися. Почніть день зі склянки теплої води (для детоксикації організму) і пийте холодну воду протягом дня. Холодна вода прискорить обмін речовин: організм спалює калорії, намагаючись нагріти воду.

Рекомендується їсти супи, оскільки ці продукти готуються у пропорції 90% води. Добре уникати вживання їжі швидкого харчування (для дієти на воді потрібні клітковина з фруктів та овочів). Намагайтеся випивати від 1,5 до 2,5 л води на день!

Ось чудова ідея, яку слід спробувати: приготуйте детоксикуючу воду, яка допомагає схуднути за рецептом Кассі Хо!