Ви хочете плоский живіт Ось 20 ефективних методів спалювання жиру

Субота, 30 травня 2015 р., 21:50 Джерело: REALITATEA.NET

хочете

Якщо ви думаєте, що у вас немає шансів схуднути, якщо ви не ходите щодня в спортзал і не дотримуєтесь різких дієт, з’ясуйте, що це ментальність, що втрачає. Перш за все, покладіть в голову найголовніше: будь-яка калорія мінус має значення! Тож наступного разу, коли ви вирішите з’їсти торт, як ви все одно їли картоплю фрі, зупиніться!

Коли ви скажете собі, що немає сенсу брати у дитини мотузку і танути 10 хвилин по дому, що це все одно не матиме такого ефекту, як відвідування спортзалу, почніть стрибати!

Ось список невеликих і дуже простих у реалізації трюків від експертів Prevention.com, які допоможуть вам «втратити» трохи калорій менш ніж за 60 секунд. Якщо ви вважаєте, що результати не варті зусиль, ви помиляєтесь! Кілька калорій звідси, кілька звідти, і значна кількість накопичується, не усвідомлюючи цього. Вся справа в усвідомленні того, що зусилля не такі великі, і результати можуть вас здивувати.

Замість того, щоб випити склянку фруктового соку, покладіть лише півсклянки, а решту залийте мінеральною водою. Ви можете зменшити споживання калорій до 85 калорій на склянку, і цей один жест може допомогти вам втратити близько 2,5 кг за рік.

Спалюйте калорії під час розмови по телефону: покладіть білизну або змийте їх із дроту (68 калорій/30 хв.); накрити стіл (85 калорій/30 хв.); поливайте квіти (102 калорії. 30 хв.).