Фруктоза Не краща за столовий цукор

Ти тут:

краща

quarks.de/Здоров’я/Харчування/Фруктоза: Не кращий за столовий цукор

фрукти та овочі

Занадто багато цукру шкідливо для здоров’я. Але як щодо фруктози, фруктового цукру, який міститься у багатьох видах фруктів та овочів? Це не обов’язково краще.

Чи є фруктоза здоровим цукром? Ні .

Опубліковано Quarks в суботу, 17 листопада 2018 р

Розділ статті: Тіло потребує глюкози

Організм потребує глюкози

Фруктоза швидко призводить до жиру на животі

Глюкоза є оптимальним джерелом енергії для всіх клітин. Основна проблема фруктози полягає в тому, що вона може метаболізуватися лише печінкою. В інших клітинах його немає. Тому Фруктоза дуже швидко відкладається у вигляді жиру - переважно як жир на животі або безпосередньо в печінці. У найгіршому випадку це може призвести до Жирна печінка вести.

Розділ статті: Фрукти та овочі все ще є проблематичними

Фрукти та овочі досі без проблем

Яблуко середнього розміру містить приблизно шість грамів фруктози, і ВООЗ рекомендує щоденну кількість цукру (будь-якого виду), який 25 грам не перевищує. Тож два яблука на день - це легко. Це стає важко, коли організм отримує занадто багато додаткової фруктози солодкі соки або солодощі наприклад. Існують різні докази того, що занадто велика кількість фруктози може призвести до жиру в печінці, подагрі або діабету.