Ви хочете схуднути Будьте в курсі (принаймні) 6 годин так
Щоб скинути кілька кілограмів, всі засоби хороші. Цього разу американські дослідники пропонують нам новий метод, простий у налаштуванні (майже майже): він повинен залишатися стояти протягом 6 годин протягом дня. Ви спокушаєтесь ?
Теоретично це прекрасне рішення для всіх (і будь-кого!), Хто хоче схуднути, не відвідуючи тренажерний зал: згідно з недавнім дослідженням дослідників з Техаського університету (США), цього було б досить за 6 годин на день втратити третину жирова маса про. Краще, ніж дієта !
Щоб дійти такого (неймовірного) висновку, американські вчені проаналізували стан здоров'я 7000 дорослих (чоловіків та жінок різного віку) та виміряли їх талію та їх розмір. Індекс маси тіла (ІМТ: вага, розділена на зріст у квадраті). Як результат, учасники, які регулярно змушували себе стояти принаймні 6 годин на день, мали на 35% менше жиру в порівнянні з рештою групи. Більше того, їх ризикожиріння також був нижчим - в середньому на 59% нижчий ризик.
Головне - рухатися
«Звичайно, ще цікавіше поєднувати таке ставлення до самопочуття з додатковими фізичними навантаженнями, щоб займатися без помірності протягом дня: ходьба, йога, фітнес-вправи. »Вкажіть вчених, які опублікували свої роботи в науковому журналі Матеріали клініки Майо.
Більше того, ми знаємо: малорухливий спосіб життя (і одне з них сидіти перед комп’ютером цілий день) сприяє ожирінню, а також розвитку ряду проблем зі здоров’ям (діабет, рак, депресія.). Отже, мова йде про перехід, щоб підтримувати форму.
Ми хочемо рухатися: віддайте перевагу сходам перед ліфтом, вийдіть раніше зі станції метро, поспішайте коридорами. Гаразд, це залишається в наших рядах. Але затримуючись 6 годин, нам все одно здається трохи надмірним, навіть знаходити силует моделі !