Ви хочете жити довго і добре Заведіть молоду дружину! мобільний
Це, навіть якщо для неї це означає жити ще менше і менше, як показує статистика.
Чоловіки, які вибирають собі дружин на 15-17 років молодшими за них, на 20% безпечніші від передчасної смерті, ніж інші, показує недавнє дослідження.
Навіть якщо вони вибирають дружину на 9 років молодшу, ризик передчасної смерті знижується на 11%, показало дослідження, проведене в Інституті Макса Планка в Німеччині, яке проводило моніторинг смертності в Данії протягом 1990 року - 2005 рік.
Поясненням може бути те, що молоді жінки можуть піклуватися про своїх чоловіків краще, ніж жінки старшого віку. Однак мова може йти про природний відбір; тільки здорові, успішні чоловіки, але це правда, люди старшого віку здатні залучати молодих жінок.
Однак у жінок справи йдуть не так добре, як би вони не діяли далі. Якщо вони приймають чоловіка старшого або молодшого віку на 7-9 років, ризик передчасної смерті сягає 20%, а якщо чоловік старше приблизно на 15-17 років, ризик передчасної смерті сягає навіть 30%.
Менше м’яса
На жаль для чоловіків, лише молода дружина не гарантує їм довгого і щасливого життя, і для цього потрібні певні особисті зусилля. Слід уникати якнайбільше харчових питань, а також м’яса, особливо переробленого м’яса.
Чим вище вариться м’ясо, тим небезпечнішими стануть білки (замасковані під опіки, темну сторону гриля або сковороди), повідомляє Daily Mail.
Менше м’яса не тільки знижує ризик раку чи серцевих захворювань, але й захищає мужність. Дослідження Університету штату Пенсільванія в США показують, що дієта з високим вмістом білка, але з низьким вмістом вуглеводів, може знизити рівень тестостерону, який у будь-якому випадку падає з віком, що призводить до втоми, випадіння волосся та еректильної дисфункції.
За словами дієтолога Томаса Інкледона, білок повинен складати 16% від загальної кількості калорій на день.
Носіть гаманець у нагрудній кишені
Фізіотерапевти - це ті, хто винайшов термін «невропатія гаманця», це стан, який виникає через те, що чоловіки завжди носять свій гаманець в одному і тому ж місці, в даному випадку в одній з кишень на задній частині штанів.
І оскільки моментів, коли я сиджу на ньому, не мало, якщо ми думаємо лише про години, які я проводжу в офісі або в дорозі, сідничні нерви стискаються більшу частину часу і можуть призвести до болю в нозі, п’яті або підошві стопи. . Ходьба, сидячи на стільці і навіть лежачи можуть стати болючими. Більшість людей почуваються добре лише тоді, коли стоять.
Відмовтеся від заспокійливого
Заспокійливий тільки підвищує кров'яний тиск. Статистика показує, що половина чоловіків у віці старше 65 років страждають на гіпертонію, що збільшує ймовірність серцевого нападу або інсульту.
Прийом одного протизапального засобу на день, такого як ібупрофен, збільшує ризик інсульту або інфаркту на 38%, тоді як аспірин збільшує його на 26%, згідно з дослідженнями Гарвардської медичної школи.
Ті, хто приймає 15 і більше таблеток на тиждень, на 48% частіше мають інсульт або інфаркт, ніж ті, хто не приймає жодних таблеток. І це тому, що знеболюючі засоби пригнічують дію хімічних речовин на розслаблення судин і зниження артеріального тиску.
Займіться сексом щодня
Майже половина пар, які вдаються до лікування безпліддя, роблять це, оскільки кількість або якість сперми чоловіка не є оптимальним. Нещодавнє австралійське дослідження показує, що найпростіший спосіб для чоловіка "зцілити" - це чоловіки займаються сексом якомога частіше, по можливості навіть щодня.
Утримання на деякий час може збільшити кількість сперми, але не її якість, пояснює австралійський гінеколог Девід Грінінг. Причина, по якій абстиненція погана, полягає в тому, що чим більше сперми розміщується в організмі, тим більше вона піддається змінам ДНК завдяки вільним радикалам.
Крім того, згідно з дослідженням Британського Колумбійського університету у Ванкувері та Гарвардською медичною школою, чоловіки, які вживають два або більше солодких напоїв, ризикують захворіти на подагру. Люди, які вживають фруктові соки, особливо апельсини, багаті фруктозою, в кінцевому підсумку страждають на ту саму хворобу.
Зверніть увагу на гігієну порожнини рота!
Чоловікам, які страждають від нерівномірного випадіння волосся, не лише на голові, захворювання, відомого як алопеція, слід звертатися до стоматолога, а не до перукаря.
Фахівці Університету Гранади, Іспанія, виявили, що це захворювання може бути відповіддю імунної системи на локалізовану інфекцію в роті.
Розкрийте свої м’язи тазового дна
Так, у чоловіків ці м’язи теж є. На думку британських експертів, їх вправи можуть запобігти імпотенції, яка може виникнути з віком.
За словами професора Грейс Дорі з Університету Заходу Англії, вправи для тазових м’язів настільки ж ефективні, як і віагра. Дві третини чоловіків, які страждали від нетримання сечі і які регулярно виконували ці вправи, помітили значні покращення.
Прагніть до підвищення!
За даними дослідження Департаменту епідеміології та охорони здоров'я Університетського коледжу Лондона, смертність серед чоловіків із низьким рівнем праці за рівнем роботи або доходу втричі перевищує показник серед добре зайнятих.
У цьому дослідженні, яке координував професор Майкл Мармот, спостерігали чоловіки у віці від 20 до 64 років між 1967 і 1977 роками.
З’їдайте п’ять яблук на день!
Чоловіки у віці старше 50 років схильні до раку кишечника, ніж жінки, через свій раціон. Їм рекомендується споживати клітковину, яка міститься у фруктах, овочах, пшениці та зернах усіх видів. Це найкращий спосіб запобігти цій хворобі.
Згідно з дослідженнями, щодня слід вживати 18 грамів клітковини. Банан містить 1,8 грама, а яблуко 4 грами, це одна з найбагатших клітковини їжі.
Не дозволяйте дружині працювати
Дослідження Лондонської медичної школи королеви Марії показало, що чоловіки, чиї партнери працювали неповний робочий день чи взагалі не піклувались про дітей та дім, зазнали меншої депресії, ніж ті, дружини яких працюють повний день.
Найбільш пригніченими є чоловіки, дружини яких повернулися на роботу після періоду перебування вдома, показало дослідження.
Пояснення цього явища полягає в тому, що жінки, які залишаються вдома, беруть на себе незліченні обов'язки, пов'язані з дітьми, будинком, вони також відповідають за організацію соціального життя сім'ї, звільняючи тим самим чоловіка від багатьох домашніх справ.
Чистити зуби "неправильною рукою"
Тренування пам’яті має важливе значення, якщо ви хочете, щоб ваш мозок «народив» нові клітини, а деменція не наближалася до вас.
Спробуйте робити звичайні заходи інакше, використовуючи іншу руку, ніж ту, яку ви зазвичай використовуєте. Таким чином, ваш мозок буде весь час працювати. Чищення зубів лівою рукою, якщо ви правий, - відмінна вправа для мозку.
Незалежно від вашого розпорядку дня, зробленого інакше, ніж зазвичай, це допомагає. Ви можете спробувати нові та нові ярлики для роботи або навіть час від часу вивчати поезію.
Знизьте рівень холестерину
За словами Джека Мідло, уролога з медичної школи університету Темпл у Філадельфії, багато чоловіків з еректильною дисфункцією навіть не потребують ліків. Все, що їм потрібно зробити - це кинути палити, схуднути і знизити рівень холестерину.
Холестерин лише зменшує простір в артеріях, потовщуючи стінки і перешкоджаючи циркуляції крові (у важливих зонах), як слід.
Частота еректильної дисфункції у чоловіків із високим рівнем холестерину вдвічі більша, ніж у решти. Для зниження рівня холестерину дієта повинна бути з низьким вмістом жиру і супроводжуватися регулярними фізичними вправами.
Залишайтеся на сонці по 10 хвилин щодня
Дефіцит вітаміну D відповідає за багато проблем, з якими стикаються чоловіки: від випадіння волосся до зниження лібідо та сили м’язів.
Основним джерелом вітаміну D є сонце, і 10-15 хвилин на день, проведених на вулиці, цілком достатньо для щоденних потреб організму.