Ви худнете в сантиметрах, але не в кілограмах
Навіть якщо голка ваги рухається не на вашу користь, але ваш одяг ширший, не потрібно тривожитись. Ви помічаєте, як худнете в сантиметрах, а не в кілограмах. Це означає, що ваше тіло заміщує жир, що відкладається клітковиною та м’язами. Вони щільніші - це пояснює, чому у вас однакова вага, - але займаєте менше місця. Ось чому одяг вже не такий щільний, а силует вже набув стрункішого і підтягнутого вигляду.
Тож коли вага спочатку залишається постійним - хоча в деяких випадках він може навіть збільшуватися - запасіться терпінням і не панікуйте.
Чому худнути в сантиметрах, а не в кілограмах?
Здорово схуднути - значить спалювати жир і одночасно нарощувати м’язи. Ось чому спорт є важливою частиною будь-якої збалансованої дієти, спрямованої на схуднення. Фізичні зусилля забезпечують тонус, тоді як дієта допомагає їсти продукти з низьким вмістом жиру та клітковиною. Після того, як скульптурні та треновані м’язи спалюють калорії, навіть коли ви не тренуєтесь. Результат: приблизно через вісім тижнів постійних тренувань ви помітите як зменшення сантиметрів, так і кілограмів.
Не забувайте залишатися зволоженим
Щоб організм не затримував воду, потрібно давати йому оптимальну кількість рідини щодня. Тим більше, що ви регулярно тренуєтесь, а це означає втрату великої кількості води під час тренувань. Зволоження забезпечує вас джерелом енергії для продовження кожного тренування, покращує кровообіг і тонізує всі м’язи, що є важливим фактором здорового процесу схуднення.