Ви і ваша дитина 3 місяці, 2
У цій статті
Як розвивається ваша дитина
Немовлята дуже люблять, коли їх чіпають. Насправді ви не процвітаєте в ефірі, але процвітаєте в любові. Дотик є важливою частиною росту та розвитку дитини. Контакт зі шкірою не тільки допомагає зв’язатися з дитиною, але й заспокоює дитину, коли вона збуджена, нервова або тривожна. Допоможіть дитині розвинути почуття дотику, дозволяючи їй контактувати з різними матеріалами: гладити його штучним хутром, бавовною або оксамитом. Ваша дитина, швидше за все, спробує покласти речовину в рот, тому не залишайте їх самих. І стежте за книжками для вашої дитини.
Ми граємо!
Ваше життя: навчитися любити своє нове тіло
Якщо у вашому житті коли-небудь був вдалий час, щоб бути чесним із самим собою, це зараз. Пам’ятайте, що пологи назавжди змінили не тільки ваше життя, а й ваше тіло. Ваші стегна та талія, швидше за все, трохи ширші, а живіт м’якший. Дайте собі принаймні дев'ять місяців, коли ваша дитина виросла всередині вас, щоб повернутися до своєї фігури до вагітності.
Якщо ви годуєте груддю, особливо важливо не дотримуватися суворої дієти зараз. Замість того, щоб покладатися на дієту або програму вправ, щоб скинути кілограми, їжте здорову та розумну кількість. Зверніть увагу на те, що ви їсте і скільки. Ось кілька порад:
• Їжте меншими порціями і жуйте обережно і повільно. Ви побачите, що охоче проходите з меншою кількістю їжі. Зупиніться перед тим, як відчувати безлад або роздуття.
• Пити воду. Це не тільки важливо для балансу рідини під час годування груддю, але й наповнює шлунок і сповільнює. Трав’яні чаї, кава без кофеїну та ароматизована мінеральна вода або смузі також в помірній кількості.
• Їжте більше «хороших» калорій і менше «поганих». Тепер не відмовляйтеся від хороших харчових звичок від вагітності.
• Дотримуйтесь низькокалорійних закусок, таких як рисові сухарі, фрукти та сирі овочі.
• Вправа. Тільки пам’ятайте, що потрібно починати повільно і будувати програму поступово.
Порада батькам: ідіть за течією
Цікаві теми цього тижня
Проблеми з грудним вигодовуванням та їх вирішення
• Застій молока
• Хворі соски
• мастит
Дивіться всі наші статті про грудне вигодовування