Ви можете розпізнати депресію за цими ознаками. MindDoc Magazin
Що таке ознаки депресії? "Я в депресії" сказати легко, але депресія є серйозною і чітко визначеною психічною хворобою, яка вимагає професійної допомоги. Тут ви можете дізнатися, за якими ознаками можна розпізнати депресію.
Депресію часто недооцінюють
Хто цього не знає, поганий настрій і просто ні до чого не налаштований? У всіх поганий день. Це цілком нормально і просто є частиною цього. Дуже часто ми розмовно говоримо про те, що ми «в депресії». Не слід недооцінювати депресію. Ви не самотні з депресією. У Німеччині понад 5 мільйонів людей щороку хворіють на депресію. Це одне з найпоширеніших психічних захворювань.
Це ще не депресія, якщо вам сумно або у вас низький настрій. Депресія - це хвороба, яка виходить за рамки цього. Симптоми депресії чітко визначені та зафіксовані у міжнародно визнаній системі класифікації МКБ-10 Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
Кожна людина переживає депресію по-різному
Не кожна людина з депресією має абсолютно однакові симптоми. Тільки постраждалі можуть повідомити, як вони переживають хворобу. Однак багато хто має подібні ознаки, що вказують на депресію. Світ виглядає сірішим, ніж зазвичай, і може здаватися, ніби якась завіса впала на вас. Не вистачає енергії для простих повсякденних справ, і ви більше не будете знаходити радості в речах, якими ви б інакше раділи. Безсилля стає головним почуттям життя.
Це ілюзія того, що всі депресивні люди дуже плачуть. Для одних це так, тоді як інші вже не можуть плакати взагалі. Люди у всьому світі часто описують поведінку постраждалих як не реагуючу. Для постраждалих часто здається, що вони вже зовсім не здатні відчувати. Тому спроби заохотити інших часто не дають ефекту.
Чому я так почуваюся саме зараз?
Можливо, ви вже задавали собі це питання. "У мене справді немає причин для депресії". Враження відповідальності за власний стан може призвести до самодокору та почуття провини. Почуття малого і думки на кшталт «я нічого не можу зробити», «я ніщо» знайомі багатьом із постраждалих. Відсутність розуміння навколишнього середовища, наприклад, «Все буде добре» або «Просто зійдися разом», може призвести до того, що постраждалі люди відійдуть ще більше.
Під час депресії вам може бути важче, ніж зазвичай, зосередитися, запам’ятати або прийняти рішення. І не тільки на роботі чи в школі. Іноді важко стежити за розмовами або просто сидіти на місці. І навпаки, іншим важко пересуватися.
Як я повинен пережити день?
Проблеми із засипанням або поганим або нерегулярним сном можуть зробити катування вранці вранці. Крім того, протягом дня може бути велике виснаження і потреба в глибокому спокійному сні. В результаті розладів сну настрій часто може бути пригніченим, особливо вранці. У цьому контексті говориться про "ранковий мінімум".
Ознаки депресії також є фізичними
Деякі люди частіше відчувають фізичний дискомфорт спочатку і шукають фізичну причину. Постраждалі часто повідомляють про непевні болі в області голови або спини. Також можуть траплятися проблеми з травленням, скарги на шлунково-кишковий тракт або проблеми з серцем.
У жінок менструальні болі в поєднанні з депресією - не рідкість. Багато страждаючих також ненавмисно худнуть. З чоловіками можуть виникнути інші проблеми. Страждає лібідо - прагнення до сексуальності. У разі сумнівів, окремі варіації можуть означати, що депресія спочатку не визнається такою.
Симптоми впливають один на одного
Окремі симптоми можуть впливати один на одного. Наприклад, деякі люди з депресією схильні до роздумів. Думки, які обертаються навколо негативного досвіду, порушують поведінку сну. Поганий сон, у свою чергу, підживлює негативні думки або знижує ефективність пам'яті. Це, в свою чергу, впливає на впевненість у собі. Це створює порочне коло, яке доводиться розривати.
У деяких випадках негативні припущення настільки сильні, що виникають думки про смерть. Найпізніше, коли виникають думки про самогубство, слід звернутися за медичною або психологічною допомогою.
Депресія зачіпає все життя
Навряд чи якась хвороба впливає на життя людини більше, ніж депресія. Захворювання часто означає величезний тягар для родичів. Ви навіть можете відійти від близьких друзів - від виснаження чи сорому. Оскільки депресія може впливати на почуття, думки, поведінку та організм, вона впливає на людину в цілому. Це позначається на самопочутті.
Депресивний епізод можна вилікувати
Можна говорити про так званий депресивний епізод, коли певна кількість симптомів зберігається протягом принаймні двох тижнів. Існують різні ступені тяжкості. У колах спеціалістів розрізняють легкі, помірні та важкі депресивні епізоди. Діагноз ставить тільки лікар або психотерапевт.
Термін "епізод" вже вказує на те, що депресія знову пройде. Однак така фаза може тривати довгий час. Завдяки професійному лікуванню тривалість депресивного епізоду можна значно скоротити. Якщо симптоми депресії розпізнаються на ранній стадії, можна вжити заходів протидії вчасно - з метою якомога швидшого повернення до стабільного та збалансованого життя. Наш тест на депресію може допомогти виявити симптоми та зробити перший крок.