Ви можете схуднути, вживаючи їжу з; негативні калорії; еслабір
Продукція Herbalife - незалежний дистриб’ютор Herbalife
Чи можете ви схуднути, вживаючи продукти з «негативною калорією»?
Ви, напевно, чули про думку про те, що деякі продукти мають «негативні калорії». Ті, хто стверджує це, не суперечать тому факту, що будь-яка їжа має калорії, але стверджують, що в деяких випадках організм споживає більше калорій під час перетравлення їжі, ніж кількість калорій, яку їжа вносить в рівняння. Сюди включені деякі овочі та фрукти, наприклад, селера або грейпфрут. Звідси ідея, що, наприклад, вживання селери споживає калорії, а не додає. Поняття "зачепило", і навіть були процеси, в яких відомі виробники продуктів харчування були змушені відмовитись від тверджень, що деякі з їх продуктів мають ці "магічні" властивості - дивіться тут:
Я визнаю, що ідея "без вини, що призводить до результатів харчових запоїв:)" є більш привабливою, ніж зусилля контролювати те, що ви їсте, але принаймні я, вже більше 12 років, відколи я регулярно зустрічаюся з людьми, які хочуть схуднути, Я не зустрічав нікого, хто б ефективно контролював свою вагу в довгостроковій перспективі завдяки цій концепції. Але це лише я.
Тому я намагався шукати наукові докази, дослідження, що підтверджували б цю концепцію негативних калорій, але мені не дуже пощастило. Знову ж я помічаю ту ж тенденцію до поширення певної інформації в соціальних мережах без простої перевірки - як у випадку дискусії, пов’язаної з білком брокколі - дивіться тут - http://www.eslabire.ro/broccoli-vs-beef Хто більше білка /.
Існує науковий метод вимірювання "калорійності" їжі. Цей метод (калориметрія) передбачає введення людини в спеціальну кімнату, де за допомогою контролю багатьох параметрів виявляється, скільки енергії виділяється, коли суб’єкт їсть.
Ніхто не робив експерименту, в якому людина їсть лише селеру, але були проведені дослідження щодо певних категорій поживних речовин.
Тут показано, що в умовах дієти з низьким вмістом жиру м’ясний білок генерує найбільше калорійних зусиль для перетравлення їжі, потім соєвий білок, а потім вуглеводи.
Це дослідження показало, що клітковина, що додається в раціон, має тенденцію до посилення ситості, але зменшує зусилля травлення та споживання калорій, пов’язаних з травленням.
Враховуючи, що селера - це більше клітковини та води (що пояснює той факт, що в ній мало калорій), є принаймні тверді вказівки на те, що завдяки клітковині селера не спричинює збільшення опіків, а навпаки.
Інші цікаві джерела інформації з цього питання можна знайти тут:
На закінчення я б не базував свої зусилля на зниженні ваги на продуктах з «низькою калорійністю». Збалансоване харчування, яке містить правильне співвідношення макроелементів і якісне споживання калорій, залишається ключовим для отримання результатів у цій галузі. Однак це не означає, що продукти, які, як кажуть, мають негативні калорії, є шкідливими для здоров’я. Навпаки, багато з них відносяться до категорії низькокалорійних овочів або фруктів, з хорошим споживанням вітамінів і клітковини, і необхідні в щоденному раціоні. Тож їжте селеру та брокколі, але не «селерові страви» чи «грейпфрутовий сніданок» і не сподівайтесь, що додавши селеру до обіду, ви розтопите калорії, як шарм.
За перевірені рішення щодо контролю ваги, дайте мені знак! 🙂