Ви можете схуднути за допомогою проекту «без цукру»
Сьогодні я хочу відповісти на запитання, яке мені постійно задають: Чи можете ви схуднути за допомогою дієти без цукру? У цьому дописі ви дізнаєтесь, яких помилок ні в якому разі не допускайте, якщо хочете схуднути за допомогою дієти без цукру.
Схуднути за допомогою «без цукру“- мета виклику?
Якщо ви деякий час стежили за мною, ви можете знати, що я постійно вказую, що схуднення не є моїм головним напрямком у роботі. Наприклад, мої рецепти в першу чергу не призначені для того, щоб допомогти вам схуднути. Для мене здоров’я важливіше.
Але, звичайно, це не означає, що за допомогою (промислової) дієти без цукру та моїх рецептів не можна схуднути! Навпаки: я постійно отримую відгуки від жінок та чоловіків, які досягли неймовірних успіхів і скинули багато кілограмів! Особливо 1-й етап Виклик "без цукру" ідеально підходить для схуднення.
Чи схуднете ви за допомогою "без цукру", залежить лише від одного
Чи схуднете ви на дієті без цукру, залежить лише від одного. Чи буде ваш енергетичний баланс від’ємним в кінці дня. Це означає: ви повинні спалити більше калорій, ніж з’їсте. І звичайно протягом більш тривалого періоду часу.
Отже, ваш успіх у зниженні ваги залежить від того, що ви їсте і скільки енергії знову спалюєте (особливо за допомогою фізичних вправ та спорту).
Все-таки я не прихильник підраховувати калорії. Ось чому ви не знайдете жодної харчової інформації тут, у моєму блозі (але ви можете знайти це в моїх книгах). У зв’язку з дієтою без цукру та схудненням, мені здається набагато важливішим, щоб ви справді пішли від солодкого смаку.
Чи можу я тоді просто замінити рафінований цукор іншими підсолоджувачами?
В основному, я раджу вам не замінювати рафінований цукор 1: 1 альтернативними підсолоджувачами, такими як цукор з кокосового цвіту, мед або сухофрукти - незалежно від того, хочете ви схуднути чи ні.
Тому що набагато розумніше справді піти від солодкого смаку (одна з цілей мого Виклик "без цукру"). Тому що тоді ви автоматично з’їсте менше солодощів і тим самим заощадите калорії.
Підсолоджувачі допомагають схуднути?
Якщо ви хочете схуднути, також не слід замінювати цукор підсолоджувачами. Бо навіть при цьому ви не втечете від "солодкого смаку".
І ще гірше: солодкий смак обдурює мозок, думаючи, що він отримує високоенергетичний цукор - що не так.
І коли організм помічає, що його «обдурили», і він не отримує «оголошеного», очікувана енергія, тяга до їжі неминуча. Тому що тіло вже налаштувалося на отримання цієї енергії.
Можливо, ви вже помітили на собі, що відчуваєте тягу після вживання легких напоїв або легкої їжі?
Інші позитивні наслідки, які можуть виникнути
До речі, я сам схуд на кілька кілограмів на початку подорожі до "без цукру", не сідаючи на дієту. Енергія, нове усвідомлення тіла та нове благополуччя, які я здобув, безцінні! До того ж, моя бездушність і мій обідній час відтоді зникли. Натомість я сплю набагато краще і маю кращу шкіру. Уникнення цукру (наскільки це можливо) приносить свої плоди - і не тільки з точки зору ваги. І не хвилюйтесь: це насправді не зречення, а скоріше виграш на багатьох рівнях!
Якщо ви хочете отримати більше інформації про дієту без цукру, отримайте мою безкоштовна електронна книга без цукру!