Який ти їдок Карнет Ліоне
Наші письменник-дієтолог Кассандр профілює чотири типи їдців !
1 → У вас є відчуття з’їсти свою начинку і не роби ніяких особливих зусиль щоб менше їсти. Ви їсте багато, принаймні набагато більше, ніж інші люди, які можуть порівняти вас з точки зору зростання, віку, статі та способу життя. Ваша вага відносно стабільний. Ви схильні поповнювати себе, подавати собі великі порції з самого початку, або, не вживаючи неймовірної кількості їжі, ви систематично схильні орієнтуватися на багата їжа у калоріях (жирне м’ясо, сири, печиво та випічка, смажена їжа, готові страви тощо).
Ти хороший їдець: у вашому харчуванні відсутні обмеження та явна втрата контролю. Так на перший погляд особливої проблеми немає з їжею. Однак цей профіль часто супроводжується надмірною вагою, ожирінням та загальним нездужанням.
2 → Ти клюєш на тарілці ви п'єте каву або чай без цукру, страви без соусу, овочі, приготовані на пару, не використовуйте жир у кулінарії ... Ви їсте набагато менше ніж більшість людей, які можуть порівняти вас з точки зору зростання, віку, статі та способу життя. Ваша вага стабільна.
Ти трохи їдок: у вашому раціоні багато обмежень без явної втрати контролю. У цьому випадку або це справді відбувається, і я запрошую вас додайте трохи кольору та радості в цій дуже сумній дієті ти не поводишся насправді так, як думаєш, і деякі споживання їжі проходять крізь тріщини ... Ти в цьому випадку a підроблений маленький їдець ! Тож ви не усвідомлюєте, що їсте. Ви все ще можете бути маленьким поїдачем і мати зайву вагу: генетичні схильності, послідовні дієти можуть ускладнити для них схуднення, ніж інші.
3 → Ви чергуєте періоди позбавлення з періодами втрати контролю, як правило, ви їсте більше середнього. Ваша вага зазвичай нестійкий, ви робите те, що називається "йойо".
Ви двійковий пожирач: у вашому раціоні ми іноді знаходимо обмеження, то втрата контролю. Чим більше ви намагаєтеся обмежити себе, тим більше ви схильні втрачати контроль над харчуванням. Чим більше контролю ви втрачаєте, тим більше ваги набираєте. Чим більше ваги ви набираєте, тим жорсткіше обмежуєтесь. Звичайно, вам вдається схуднути, але в кінцевому підсумку ви завжди їх повертаєте. Виграй битву, ніколи не перемагаючи у війні ...
4 → Ти здався будь-які зусилля щодо обмеження або контролю дієти; Ви харчуєтесь відповідно до свого настрою або обставин, найчастіше, не маючи справжньої їжі. Часто ви їсте більше, ніж вам потрібно загалом.
Ви анархічний пожирач: Ніяких обмежень у вашому харчуванні, але часта втрата контролю та неструктурована дієта, часто спричинені
неодноразові збої в дієті.
це є дуже короткий синтез різні дієтичні профілі. Якщо ви хочете дізнатись більше, попрацюйте над цією поведінкою, я можу лише порекомендувати вам прочитати Втрата ваги в голові доктором Жераром Апфельдорфером, на якого я покладався, щоб написати цю статтю, або якщо вам потрібна допомога, проконсультуйтеся з лікарем-психологом або спеціалістом з харчової поведінки.