Ви можете споживати насіння чіа в дієті Ріни; Яссі 4u
Дієта Ріни в даний час це одна з найпопулярніших дієт. Сьогоднішнє питання стосується одного інгредієнта насіння Чіа. Їх можна вживати, коли справа стосується дієти Ріни?
Що саме це за дієта Ріни і як вона з’явилася? Створена американським спортсменом, дієта Ріна - це дієта, яку багато хто називає дієтою протягом чотирьох днів, дієта, яка полягає у розділенні, а потім у конкретному поєднанні певних груп продуктів.
Більше того, це альтернатива м’яким дієтам, не передбачаючи обмежень, які ви не можете застосувати на практиці.
Іншими словами, дієта Ріни передбачає дисоціацію їжі в чотириденному циклі, який повторюється протягом 90 днів, причому сама дієта надихається звичками первісних людей, які їли один і той же тип їжі, поки не полювали. щось ще. Дієта Ріни виявляється корисною дієтою для тих, хто її дотримується, тим більше, що в цілому в організмі є ферменти для переробки всіх груп продуктів, травлення ускладнене при їх змішуванні.
І білок, і овочі, відповідно вуглеводи та вітаміни зі свіжих фруктів та овочів, є основою цієї дієти. І щоб відповісти на вищезазначену невизначеність, так, насіння чіа можна вживати в їжу Ріни, оскільки, як я вже сказав, дієта не ґрунтується на обмеженнях, а по суті йде на групуванні продуктів.
Більше того, що стосується насіння чіа, їх можна їсти в дикій природі, замочивши на кілька годин у воді, фруктовому соку або молоці, приготувавши за різними рецептами зі свіжими інгредієнтами або у вигляді борошна, у безглютенових рецептах.
Однак переваги, які мають насіння чіа, є найбільш оціненими. Таким чином, можна говорити про те, що насіння чіа, крім того, що вони мають у своєму складі білки, корисні жири і є багатим джерелом вітаміну В, допомагають травленню. Поглинаючи свою вагу у воді понад 10 разів, насіння чіа відіграють вирішальну роль, особливо в регулюванні травлення. Хто за це відповідає? Вміст клітковини, яка перетворює насіння в гель.
І це, звичайно, ще не все. Насіння чіа втамовують голод, є важливим джерелом енергії, врівноважують рівень цукру в крові, детоксикують організм, зміцнюють кістки, допомагають здоровому старінню мозку, сприяють зниженню артеріального тиску, зниженню рівня холестерину та тригліцеридів, сприяють збільшенню м’язової маси та останнє, але не менш важливе: вони запобігають дивертикуліту.
Як результат, будучи настільки корисними для організму, насіння чіа можна їсти злегка, навіть якщо мова йде про дієту Ріни.