Ви набираєте вагу, якщо їсте солодощі, але не перевищуєте добової потреби в калоріях
Гей:) Я хотів запитати, чи набираєте ви вагу, якщо їсте солодощі, але не перевищуєте добової потреби в калоріях чи зберігаєте вагу? Моя щоденна потреба в калоріях: 1200-1400 ккал на день, але в основному я не можу впоратися з цими 1200-1400 ккал. Зазвичай я витрачаю лише 700-900 ккал на день. І щоб я міг управляти до 1200-1400 ккал, я часто з’їдаю ввечері кілька солодощів (200-300 ккал). Я отримую ці ккал, навіть якщо не перевищую добової потреби?
3 відповіді
Ви не наберете вагу. Дослідження показали, що енергія в їжі важливіша за збалансоване харчування.
Я припускаю, що ви не тільки цукерки, але й щось інше, бо інакше вас пошкодять
Ні, якщо ви не з’їсте більше калорій, ніж спалите, ви не наберете вагу, незалежно від того, що ви їсте. Однак занадто багато солодощів тощо, звичайно, не є корисними для здоров’я і можуть спричинити хворобу в довгостроковій перспективі або втомити тощо.
Ні, все-таки було б краще заповнити калорії шейком з нежирним кварком, ягодами та вівсяними пластівцями, наприклад
Або просто їжте більше на сніданок, коли вам дійсно потрібно заповнити калорії
подібні запитання
Я втрачаю вагу і маю дефіцит калорій 1200-1400, коли маю свою вагу, тоді я можу це зробити так ?
Я вже давно їв нижче 1200 ккал, я хочу збільшити себе і з'їсти 1400 ккал я наберу або схудну
Якщо я прийму на 7000 калорій більше щоденної потреби в калоріях, чи наберу я 1 кг ваги? (теоретично)
Скажімо, моя щоденна потреба становить 2500, і я споживаю близько 9500 калорій, тоді вам доведеться приймати 1 кг жиру або?!
Я збільшився з 1200 ккал за 2 тижні, і тепер я хочу з'їсти 1300 до 1400. Я трохи боюся ефекту джоджо, але тітка сказала, що ефект джоджо зазвичай виникає через те, що люди впадають у старі харчові звички. Чи можу я підтримувати свою вагу на рівні 1400 ккал, і чи правда це з ефектом джоджо?
Мій базальний рівень метаболізму становить 1400 ккал.
За один день я з’їдаю 1200 ккал і спалюю 1800 ккал.
Якби мій дефіцит калорій був би 1400-1200 = 200ккал - 1800ккал =Різниця 1600 ккал?
Або: 1400-1200 = 200ккал + (1800-1200) = 800 ккал різниця?
Яким би був правильний розрахунок?
Привіт, я хочу зберегти свою вагу, але я боюся набрати вагу, тому що раніше їв 600 - 800 ккал. Я такий відчайдушний, що боюся знову набрати вагу, і тепер я не знаю, чи набираю 1200-1400 ккал:( Сподіваюся, ви можете мені щось сказати на цю тему:( Заздалегідь спасибі. LG
Привіт, я завжди їв 600-1000 ккал, а зараз я цілими днями з’їв 1200-1400 ккал. Я наберу вагу?
Привіт, я хочу схуднути на даний момент. У мене є програма, яка говорить мені з’їдати 1200 калорій на день, щоб я втрачала півкіло на тиждень. За останні кілька тижнів я завжди споживав щонайменше 1400 ккал. Однак я не дуже худнув із цим. Чи отримаю я зараз метаболізм голоду, якщо продовжуватиму так (я все одно не впораюся: D)? Мій базальний рівень метаболізму становить 1400 ккал. Я займаюся 2-3 рази на тиждень, маю вагу 55 кг і зріст 1,68. Не хвилюйся, я люблю їсти і ніколи не міг зупинитися: D
Я хотів запитати, що якщо ви їсте морозиво (по 86 ккал кожен) на день і все ще залишаєтесь нижче 1200 калорій (дієта на 1200 калорій), ви все одно можете схуднути, або це запобігає їжі морозива?
Якщо я щодня з’їдаю близько 900 ккал, чи схудну я? Якщо ні, скільки калорій слід або я можу з’їсти, якщо я хочу схуднути.?
Гей, сьогодні я з’їв близько 600 ккал, і моя добова потреба становить 2000 ккал. Я все одно прийму 500 ккал сьогодні, тому я споживаю в цілому 1100 ккал. Але сьогодні я знову спалив 300 ккал за допомогою фізичних вправ, тож у мене все ще є 1200 ккал безкоштовно, які я хотів би залишити.
Я знаю, що це звучить як математична задача, але я не міг би описати її краще;)
Чи корисно -1200 ккал на один день? Тому що це еквівалентно приблизно 150 грамам ваги. Я також не відчуваю голоду, сподіваюся, я зможу знизити 500 ккал . (мені 17, 88 кг, 178 см)