Ви набрали вагу на канікулах Корі Грамеску вчить вас, що робити, щоб швидко схуднути! DEPA
Відпустка часто є можливістю забути про дієти та відвідування тренажерного залу та побалуватись солодощами та багатою їжею. Результат часто бачимо на нашій фігурі, і, повертаючись з відпустки, ми виявляємо, що нам дуже важко повернутися до активного способу життя перед канікулами.
Корі Грамеску, відомих фітнес-тренерів з Леді Фіт, рекомендує наступну дієту в поєднанні з відвідуванням тренажерного залу, щоб організм не зазнав шокуючого переходу, але в той же час, скинув непотрібні кілограми.
"Складіть план дій: 3-4 рази на тиждень відвідуйте тренажерний зал, приймайте здорову дієту на основі сезонних овочів і фруктів, нежирного м’яса та великої кількості води та трав’яних чаїв, щоб схуднути здоровим та швидким способом. Пам’ятайте, що 2-3 кілограми швидко усуваються, але якщо нехтувати ними, до зими накопичиться більше.
Зберігайте здорову звичку снідати, вибирайте ситний обід та збалансовану вечерю.
На сніданок вибирайте заміські яйця, натуральний козячий йогурт, цільнозернові страви без цукру, помідори, перець, сир або моцарелу.
На обід вибирайте суп чи салат і порцію нежирного м’яса з гарніром із сезонних овочів, а на вечерю можна вибрати порцію риби з овочами або щедрий салат з великою кількістю овочів.
Важливо займатися фізичними вправами, поєднуючи заняття тонізуванням та інтенсивними аеробними тренуваннями, щоб одночасно ефективно та естетично формувати своє тіло ", - каже Корі Грамеску.
Відомий фітнес-тренер запустив перший у червні DVD Преміум фітнес в Румунії, “Lady Fit Home Edition”, Із вправами, які може виконувати будь-хто вдома, перед телевізором, і які можна замовити на веб-сайті www.ladyfit.ro.
У вересні Корі Грамеску вперше в Румунії випустить нові техніки фітнесу, як це зазвичай робить двічі на рік.