Ви повинні спалювати 2000 калорій на тиждень »- Le Parisien
Ви стверджуєте, що фізичні вправи можуть відступити
гіпертонія і навіть можна уникнути прийому наркотиків: за якими механізмами ?
Гіпертонія - це хвороба артерій, яка не має гнучкості і тому має
намагається відкритись, щоб пропустити кров. Цього навчили нас наукові дослідження
фізичні вправи насправді «розслаблять» ці артерії. Коли ми займаємось спортом,
серце прискорюється, кров швидше надходить в артерії. І ця кров змушує це працювати
клітини всередині артерій, розумні клітини, які звільняються
невеликі розслаблюючі речовини. І тому фізичні вправи працюють проти самого принципу гіпертонії,
скутість артерії.
"Вибирайте спорт
що рухатися
"Ціла тушка
Але чи триває дія фізичних вправ на напругу з часом чи це необхідно
практикуйте весь час, щоб підтримувати його ?
На жаль! щоб це працювало, потрібна практика
регулярні. Це як Зідан. Весь Зідан, яким він є, якщо він припинить тренування, то стане
менш добре. Щоб справді вплинути на гіпертонію, вам потрібні помірні фізичні навантаження
регулярний, який спалює близько 2000 калорій на тиждень
(див. таблицю навпроти).
Вам доводиться вибирати види спорту, які рухають “цілу тушу”, такі як їзда на велосипеді, біг підтюпцем,
плавання, швидка ходьба та уникання жорстоких видів спорту, таких як сквош,
Певна кількість
лікарів все ще кажуть
своїм пацієнтам "заспокойтесь, відпочиньте,
у вас високий кров’яний тиск ”. Чому ?
Оскільки дуже довго вважалося, що гіпертонія,
це було раптове збільшення напруги! І справді, коли ми займаємося спортом, під час
за кілька хвилин напруга піднімається, бо серце пристосовується до необхідних зусиль. Але щоб
через хвилину вона стабілізується і, перш за все, знижується після фізичних зусиль, які
дає нам відчуття благополуччя. Небезпечним є не зростання напруги
раптово, але напруга, яка ніколи не опускається нижче позначки 14/9.