Ви старієте краще, якщо їсте менше. Так говорить наука
Процес старіння, як правило, пов’язаний із зображенням білого волосся та зморшок, але правильніше було б сприймати це як щось, що відбувається в кожній клітині тіла. Нове дослідження http://www.mcponline.org/content/16/2/243, публічне
Процес старіння, як правило, пов’язаний з білим волоссям і появою зморшок, але правильніше було б думати, що це відбувається в кожній клітині тіла. Нове дослідження, опубліковане в "Молекулярний та клітинний білок", пояснює, як обмеження калорій може допомогти нам жити довше та здоровіше, оскільки його наслідки відчуваються на найглибшому рівні клітин. Це цікаво, тому що зараз навіть наука починає говорити нам, що - як і в багатьох випадках - що всередині має значення.
Менше калорій означає довше життя?
Дослідження, проведене на мишах, обмежувало калорії групи до 35% та контролювало їх здоров’я та активність, порівнюючи з групою мишей, які мали нормальну калорійну дієту. Результати показали, що миші на дієті з обмеженим вмістом калорій жили набагато довше, харчуючись усіма необхідними для виживання поживними речовинами.
Миші, які споживали менше калорій, були ще здоровішими і виглядали молодшими протягом тривалого періоду часу - насолоджуючись більшою енергією та меншою кількістю хвороб. На думку дослідників, "обмеження призвело до реальних біохімічних змін, які уповільнили темпи старіння". І ці біохімічні зміни пов’язані з білками та рибосомами.
Чому нас повинні турбувати рибосоми
Білковий гомеостаз (або активність білка) є ключовим фактором здоров’я та тривалості життя живих істот. Рибосоми - це клітинні структури, які синтезують білки, так що при зменшенні рибосом виробництво білка також зменшується. І хоча це може здатися поганим, нижча активність рибосом означає більше часу на відновлення клітин та процеси, що переробляють мертві або старі клітини - ключові елементи у профілактиці захворювань та довголіття.
І хоча дослідження не пояснює, що це означає для людей з точки зору того, скільки ми повинні їсти, воно підкреслює роль дієтичних факторів у діяльності рибосом - показуючи, що дієта пов’язана з гомеостазом та здоровим старінням.
Приказка "краса походить зсередини" також справедлива в цьому випадку
Щоразу, коли ми заходимо в магазин чи аптеку, на нас нападають антивікові креми, лосьйони та сироватки. Але якщо ми чесні з собою, ми усвідомлюємо, що старіння та краса відображають лише те, що відбувається всередині нашого тіла (і в нашій свідомості). І це добре, бо є багато способів прогодувати наші клітини. Красиво старіти означає якнайкраще готуватися до майбутнього і беззастережно любити себе - на будь-якому етапі життя.
Використано джерело: http://www.mindbodygreen.com/0-27613/will-eating-less-make-you-age-more- gracefully-heres-what-the-science-says.html
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.