Ви відчуваєте втому після з’їдання жіночої ДНК
Це означає, що ви зробили невдалий вибір!
Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене. І якщо ви просто їли, а тепер лежите і прокручуєте телефон, лише трохи, поки не повернетесь, безумовно, лайтеся мені в думках або ви покинули блог.
Я пообіцяв собі, що буду писати в блозі на цю тему, навіть якщо мені бракує професійної кваліфікації - вона ж, диплом. Але я думаю, що переживаючи цю ситуацію кілька разів, прекрасно знаючи, що таке відчувати втому після їжі, я можу також висловити свою думку. Плюс я маю кілька порад, які дуже допомогли мені уникнути цієї ситуації!
Такі статті почали формуватися в моїй свідомості з моменту, коли я розпочав програму продовольчої освіти в серпні 2019 року.
Це може здатися привабливішим, якщо я скажу, що я розпочав дієту чи дієту. Але це більше, ніж дієта чи дієта, і я справді не можу дозволити ярлику створювати неправильні враження або нереальні очікування.
Я все ще перебуваю в процесі продовольчої освіти, і я сподіваюся незабаром прийти з детальнішою інформацією про цю програму. Вони також переживають реорганізацію/ребрендинг-uire, і я чекаю, поки все налагодиться, перш ніж назвати їх.
Ви відчуваєте втому після їжі?
Не тільки їжа, наповнена жиром чи іншими інгредієнтами, зовсім не допомагає відчувати свіжість.
Не тільки ваше тіло/обмін речовин швидше не спалює їжу.
У виборі їжі винна не лише ваша совість.
Але кумуляція вищезазначеного!
Подумайте, що ви подали страву з честю, що принесло вам велике задоволення. Але коли ваше тіло має переробляти все, що з’їдає, воно на льоту налагоджує функції, на які виділяє енергію, щоб справлятися з усім, що відбувається. Тому з’являється відчуття втоми. Звучить логічно. ні?!
Ви знаєте, що спільного у людей, які втомлюються після їжі?
Висока кількість кілограмів!
Ви знаєте, чому більшість людей сильно набирають вагу?
Тому що вони мають проблеми з управлінням своїми емоціями!
Я також наполягатиму на цій частині щодо підходу до теми. Для мене це саме так, як я писав у статті Покарання з тарілки. Або нагорода?
Більша частина просвітницької програми для мене присвячена емоційній частині. Працюючи над управлінням емоціями, я набагато легше вибираю здорову їжу.
Я вибираю їжу набагато рідше (солодощі та закуски), коли переживаю емоції, стрес чи розчарування. Я вирішив почуватись добре, не потребуючи зайвої їжі, що призводить до надмірного набору ваги.
Це як ланцюг виборів із нездоровими наслідками. Мені погано, я погано харчуюся, набираю вагу, і мені погано, що я був худий, і я здався, і я набираю зайву вагу, і вибираю всю їжу, щоб мене втішити. І десь цей ланцюг повинен бути розірваний.
2 простих рішення, щоб уникнути відчуття втоми після їжі!
Вони зробили для мене дуже гарну роботу. Овочевий салат перед основними прийомами їжі повністю змінює настрій. Я справді не відчуваю втоми після того, як закінчу їсти!
- Легкий рух!
Ходьба підняла мені настрій і значно зменшила стрес. Я часто вирішив прогулятися до сусіднього гіпермаркету, навіть якщо це більш чутливий район. Я звик і відразу побачив зміни на краще для мене!
Гаразд, гаразд, ти все одно повинен бути обережнішим щодо того, що ти їси, і слухати своє тіло.
Втома після рясної їжі - ознака того, що ви з’їли занадто багато, занадто раптово, занадто погано. І ні в якому разі вам не допоможуть ні сон, ні відпочинок!
Останній особистий приклад
Незважаючи на те, що я беру участь у цій програмі продовольчої освіти, оскільки страждав від того, що страждав ногою Я засунув у нього ногу - Я якось «ступив» поруч із програмою. Я забув написати тобі, що я втратив вагу за час участі в програмі! І хоча я все ще поруч, я радий, що можу зберегти однакову вагу, і я не брав його знову.
повертаючись. Найсвіжіший приклад - з Різдва.
Вся сім’я вдома, дівчинка потрапила на карантин через вітрянку. Щоб зробити їжу, я зробив її набагато легшою, ніж у інші свята. Ми накриваємо святковий стіл, приступаємо до роботи, і коли все готово, цей великий денний сон мене вражає. І чоловік. Тільки діти були на енергії!
Я знав, що поспішаю, і трохи розтягнувся, щоб побачити, що я роблю каламбур. Я йду гуляти один на Різдво або роблю щось навколо будинку, що вимагає руху?!
Ось так я виконував роботу по дому, сортуючи по одягу, паперам, іграшкам. Легка річ, яка мене досить зачепила, щоб не потрапити в пастку сну після ситної трапези. І я пережив почуття втоми, спричинене погано поєднаною їжею.
Сподіваюсь, два представлені рішення були вам корисними, а також враження, представлені в статті.