Ви впевнені, що вмилися належним чином Дії, які, на вашу думку, робили добре
Ходити у ванну, приймати душ, спати чи дихати - це те, що ми робимо, не думаючи, що можемо помилитися. Наслідком цього є багато захворювань, які виникають у певний момент.
"Подібно до того, як кажанів засліплює денне світло, так розум засліплюють найпростіші речі" (Платон, "Республіка"). Коротше кажучи, це узагальнило б наше сприйняття деяких найпростіших речей, які ми робимо щодня і які, на нашу думку, робимо правильно. Однак фахівці звертають нашу увагу на деякі аспекти, які повинні змусити нас замислитися.
Похід у ванну
Читайте також
Що може бути простіше, ніж сходити у ванну? Навіть маленькі діти вміють це робити. Ну, якщо ви не знали, сидіння унітазу - це випробування для тіла, просто тому, що воно взагалі не забезпечує правильного положення для наших фізіологічних потреб. З цього положення іноді з'являються геморой, кишкові захворювання, оскільки товстий кишечник неможливо очистити повністю і правильно, і це, особливо з віком. І все погіршується, чим вище унітаз.
І якщо вам цікаво про існування досліджень, пов’язаних з тим, як ми ходимо в туалет, з’ясуйте, що в 2003 році було проведено дослідження, яке вивчало три положення, в яких людина справляє дефекацію: на високому сидінні унітазу, на низькому і на приходить, як це трапляється, наприклад, у випадку турецьких туалетів або виключно екологічних "об'єктів", таких як гаї або дерева.
Лікарі-спеціалісти кажуть, що найбільш природним є положення на лозі: «Чоловік був побудований не так, щоб сидіти на сидінні унітазу, а сидіти на лозі, у полі. Коли ви сидите на посудині або стоячи, утворюється кут між місцем, де знаходиться кал, і анусом. Існує навіть м’яз, який стискається, коли ми сидимо на унітазі або стоїмо, щоб запобігти різним аваріям. Стан на вені закриває цей кут, і організм може правильно усувати залишки "
З раннього віку нас навчають, що ми повинні приймати гарячий душ щодня, з великою кількістю мила і, можливо, натираючи себе губкою, щоб позбутися небезпечних мікроорганізмів і мати гладку шкіру. А якщо ти не миєшся так, це було сказано з романтичними виїздами в місто, просуванням по службі і взагалі з гарним настроєм.
Тому: гаряча вода, мило та абразиви, оскільки вони містять для видалення шару мертвих клітин та колоній бактерій. Неправильно, стверджують дерматологи, які звертають увагу на те, що цей захисний шар шкіри, подібний до скоринки, насправді захищає нас від зовнішніх небезпек. Більше того, надмірне миття не вбиває бактерії, а лише переміщує їх з одного місця в інше, а це означає, що колонія бактерій на ногах може дістатися до рук, де вона може рости ще краще. Це також причина, чому хірургам не рекомендується приймати душ перед операцією. Навіть антибактеріальні мила не ефективні, оскільки бактерії можуть стати ще більш стійкими, і їх повсякденне використання не показано.
Хіба ми взагалі не миємось і не насолоджуємося більш природними та сильними запахами, наприклад, цибулею? Звичайно, ні! Ідея полягає в тому, щоб максимально зберегти цей шар захисної шкірки, як і будь-який плід захищений власною шкіркою. Тому достатньо одного душу на день і ні в якому разі не можна використовувати губки як наждак.
Вітаємо! Дихай, так ти живий. Тим не менш, ти дивувався, чи правильно дихаєш?
"Дихни глибше!" Більшість з нас, почувши таку "команду", знизує плечима і витягує груди перед собою, як голуб у жарі. Може здатися абсолютно нормальним користуватися грудьми, коли ми дихаємо, тому що вона знаходиться найближче до легенів, оскільки ми просто не будемо використовувати стегна. Однак м’язи, які необхідно використовувати під час дихання, тобто діафрагму, знаходяться під легенями і ближче до живота. Коли ми дихаємо грудьми, ми використовуємо лише верхню частину легенів. Насправді більша частина кровоносних судин, що несуть кисень, знаходиться в нижній частині легенів, і ними нехтують. Оскільки втрачається стільки енергії легенів, ми отримуємо менше кисню і, як результат, ми дихаємо швидше, ніж хотіла природа.
Здається, що з точки зору дихання немовлята набагато розумніші за дорослих. Немовлята використовують більш глибокий тип дихання, який називається черевним диханням, який зміцнює діафрагму і використовує її максимально. Дозріваючи, ми набуваємо абсолютно неправильної звички дихати. На щастя, будь-який учень має урок, і завдяки вправам можна досягти правильного дихання.
Добре. Припустимо, що відвідувати туалет складніше, ніж здається, і миття, або дихання. Але чому так важко лежати в ліжку і спати? І все-таки. Чому багато хто з нас прокидається вночі і не може спати до ранку, мучившись питанням: "Чому я не можу заснути?"?
Ідея безперервного восьмигодинного сну, який є найкращим для організму, є недавньою. Раніше Томас Едісон щоб винайти лампочку, люди в районах, де темно було більше восьми годин на день, спали в розстрочку: від трьох до п’яти годин сну, після чого вони не спали цілу годину, а потім знову спали три-п’ять годин. Безсоння використовувалося для медитації, сексу, куріння і ні в якому разі для екзистенціальних питань про безсоння.
На думку експертів, якщо ми прокидаємось вночі, ми повинні бути спокійними і дозволяти тілу знову засинати природним чином. Якщо ми зробимо це, замість того, щоб мучити себе, думаючи, що страждаємо на хворобу, ми не відчуємо негативних наслідків недосипу наступного дня.
Чищення зубів
Неприємний запах з рота - це спосіб втратити друзів. Ніхто не хоче говорити або сидіти поруч із тим, хто сперечається із зубною щіткою та пастою.
Насправді наша одержимість чищенням зубів погіршує наше здоров’я порожнини рота. Традиційна мудрість, яку вона з радістю прищеплює нам у школі, змалку вчить нас чистити зуби двічі на день після їжі. Це має сенс, до тих пір, поки ви зможете позбутися частинок їжі, що залишились між зубами, що ведуть до порожнин, і перетворити порожнину вашого шматка на хімічну зброю.
Однак сюрприз! Думати неправильно! Стоматологи рекомендують не чистити зуби відразу після кожного прийому їжі. Причина полягає в тому, що кислотність їжі та напоїв змушує емаль зубів розм’якшуватися, а чищення зубною щіткою відразу після їжі руйнує цю емаль і повільно зуби стають вразливими до бактерій.
Дослідження показують, що використання зубної нитки набагато важливіше чищення щіткою. Зубна нитка фактично видаляє бактерії, які злипаються, як скупчення на зубах, не дряпаючи і не пошкоджуючи жодних покривів. Не важливо чистити зуби двічі на день, а дати зубам час відновитися після кислої їжі.