Ви втрачаєте або набираєте вагу під час посту в Рамадан (дієта, схуднення, вага)
Питання вище! Тож мій план на кожен день виглядає так:
Вставайте о 3 ранку, з’їдайте двічі цільнозерновий хліб із смаженими яйцями. До речі, помідори, перець, огірки тощо. Наступний прийом їжі знову близько 21:00. І я там багато їжу. Зрештою я голодний! Але чи це шкідливо для мого організму?
5 відповідей
Чи схуднете ви, залежить від того, скільки ви їсте в цілому.
Якщо ви постите протягом дня, але після сутінків починається велика їжа (щоб компенсувати щось, що, здається, було «пропущено»), нічого не виграється.
Я нічого не втратив і нічого не набрав hmdl: D, але в будь-якому випадку я їжу вранці так само, як і ти ввечері, хоча багато чого не годиться, але я не набрав вагу, бо ввечері ходжу на пробіжки. але також не видаляється
У деяких людей яйця важкі в шлунку! Треба спробувати! Але, будь ласка, йдіть до школи на велосипеді! Після основної страви вечері пробігтесь кількома колами! Зберігайте звичний вид спорту протягом дня, наскільки це можливо - тому пийте багато вранці! Але кава і багато чаїв виснажують організм! Краще вода або яблучний шприц! Чашка теплого какао - це також добре! Також з’їжте банан і закінчіть сиром та склянкою молока! Тоді ви не будете спрагати або голодні цілими днями! Мотивація до посту релігійна, але не можна нехтувати і аспектом здоров’я!
Запитанню вже майже рік, як я відтоді помітив! Ну, через тиждень він знову буде абсолютно новим! Побажайте всім мусульманам благословенного Рамадану та тим, хто поститься: "Удачі!" Особливо діти/підлітки, які вперше намагаються цього року!
Як відповів трилобіт, чим більше ви їсте, чим більше набираєте вагу, тим менше їсте, приймаєте менше або взагалі не приймаєте, так що це було якраз зі мною з Рамадану, і до цих пір я набрав 1 кг, я завжди бачу, що я не їжу занадто багато і не занадто мало все настільки, наскільки наш пророк Мухаммед Мир і Зиге рекомендував нам "а саме з'їсти шлунок третиною, залити третину рідиною, а третю залишити порожньою"
У мене є турецька подруга, яка регулярно напружує живіт і хворіє під час Рамадану, бо пізно ввечері у неї теж є харчові оргії. Якщо ви хочете схуднути, харчуватися здорово і багато займатися спортом, тоді ви схуднете здорово.
подібні запитання
Незабаром буде Рамадан, оскільки я мусульманин, звичайно, я теж постую. Однак я не хочу набирати вагу, я хочу схуднути. Чи можливо, якщо я вранці їжу лише дрібниці (разом із Сахуром), наприклад 1 цільнозерновий хліб із сиром та індичиною грудкою, салат, помідори, перець і т. Д. А на вечерю (іфтар) лише суп чи салат чи овочеві рагу . і звичайно п’ю багато води. .? А може, у вас є інші ідеї. Спасибі заздалегідь
Вранці я їв достатньо, піст добре працював до 8 години вечора, у мене піт, сильний головний біль, щось з’їв і все зригував. Голова стукала, вуха стукали, мені стало так погано, що я думав, що переїду, навіть довелося приймати знеболюючі препарати. З тих пір я не постив, те ж саме трапилось зі мною минулого року. Мій друг також поститься, але не має проблем, і це навіть добре для нього, я думаю, це залежить від мене? Я вважаю за краще не робити? Хто знає ?
Тож моє головне запитання - чи схуднути я голодуючи? Мій розпорядок дня складається таким чином: близько 3 години ночі з’їжте келогі або 3 скибочки цільнозернових грінок. Потім я цілий день нічого не їжу приблизно до 21:40. Потім я їжу звичайну їжу (наприклад, рис із соусом та м’ясом). Я худну чи набираю вагу? Дякую за відповіді😅
Я хотів запитати, чи можу я прийняти свої таблетки від СДУГ у Рамадан до Імсака через школу. Вони пригнічують мій голод на 5-7 годин. Якщо хтось зміг відповісти так швидко через 4 години, це почнеться: D
Привіт, я ледь не втратив свідомість, коли вчора постився, бо застудився і нічого не з’їв між 4 ранку та 21:45. Сьогодні я пішов до лікаря, і він сказав мені, щоб я постився кілька днів, інакше це буде гірше. Я також запитав кількох своїх друзів, чи можете ви залишити піст на день і надолужити дні, але вони не знали. Тож на моє запитання: чи можу я наздогнати дні, коли я не постив, чи доводиться постити, навіть коли я хворий?
Тож я сьогодні знову постим, але кілька днів у мене дуже легка біль у горлі, і сьогодні, коли я встав, я помітив, що це сильно посилилося. Моє питання полягає в тому, чи порушив би я пост, якби прийняв таблетку від ангіни?
Я повинен приймати таблетки від щитовидної залози щоранку (недостатньо активно), а потім завжди потрібно почекати півгодини, перш ніж я зможу їсти. Зараз у Рамадані це так, що один напр. до 04:00, що можна їсти, а потім з 04:00 до 22:00 нічого не можна їсти. Як найкраще, як слід приймати таблетки. До цього часу я завжди приймав таблетки незадовго до 4:00 ранку після їжі, я знаю, що це нелогічно, але я маю на увазі, що це краще, ніж взагалі не приймати таблетку, так? А після 22 години я не можу почекати півгодини, поки всі їдять. Тому я не знаю, як і коли приймати таблетки, тому завжди приймаю їх незадовго до 4 ранку. Чи маєте ви кращу пропозицію?
Привіт, з літа я завжди починав щось їсти ввечері, в основному це завжди були солодощі, і я помічаю, що набрав ваги в стегнах. Ось уже 2 тижні я завжди намагаюся з'їсти 3 рази, о 6:30 я завжди снідаю, в основному завжди цільнозернові мюслі або яєчня/яєчня в школі Я зазвичай їжу цільнозерновий хліб або овочі, такі як перець, помідори. У 2 ми їмо обід, тому я з'їдаю щось, що робить мама:-) завжди по-різному (картопля з броколі, спагетті болоньєзе), а о 6 - залишки або щось нове. Я також їжу овочі чи фрукти в перервах між ними. Я завжди намагаюся не їсти з 7 ранку, але мені це дійсно важко . Сьогодні я не міг стриматися, подумав "ну що за біса" і знову з'їв ванільне морозиво, про що згодом повністю пошкодував . перший тиждень у моєму шлунку завжди - гарчав я, і я випив літрів води або жував жувальну гумку. На цьому тижні гарчання припинилося, але все одно я знову і знову думаю: «Я голодний, голодний, ГОЛОД. '. Чи зробив я щось не так зі своєю новою дієтою? Чи можете ви перестати їсти ввечері?
Чи можна їсти овочі, коли голодую ввечері, чи вони набирають вагу? Чи набрав би я вагу від цих овочів? => Перець, морква, огірок, помідори. Мої улюблені речі - манго, хакі та нектарини (екзотичні фрукти), але я читав, що вони товстять, бо містять досить багато фруктози. Це правильно?
Я огидний до вищезазначених сортів, які все ще це знають?
не має нічого спільного з неприємністю, а насправді з цілковитою огидою, яка зазвичай негайно призводить до нудоти. Помідори особливо погані лише через запах. З іншого боку, я вживаю продукти переробки без проблем. Ви можете не вірити, але ускладнюєте багато речей під час їжі, постійні дискусії про те, чому це вам не подобається, а що не може існувати. і все на ньому. незалежно від того, куди ви їдете їсти помідори, огірки чи перець. вже відчувши, що я їжу, і кухар сказав, на моє прохання опустити ці продукти, "йому, мабуть, не подобається це здоровим і красивим", тому я пішов. я наодинці з цим чи є хтось інший?
під час схуднення потрібно їсти білок ввечері - але що саме.
Я їжу нежирний кварк з фруктами (тобто фруктами) майже щовечора. але ніяких бананів.
або іноді тунець із салатом айсберг, помідорами та огірком або іноді паприкою.
йогурт (незважаючи ні на що) або крем кварк (ваніль).
або яйце, або яєчня, або яєчня.
Але завжди їсти одне і те ж теж не так добре, і повільно я не знаю, що їсти як багату білком їжу ввечері.
у вас є якісь поради.
Якщо ви не їсте/не п'єте нічого між 4 ранку та 21 вечора, а потім добре харчуєтесь ввечері, чи можливо схуднути? Бо за ці 17 годин організм нічого не отримує ?!
Привіт. я хотів знати, я худну, і салату з ковбас стає більше, краще не їсти його, або ковбасний салат не має стільки калорій?
Інгредієнти: сир (який я можу відібрати), помідори, перець, ковбаса ліонер, огірки.
Привіт шановні читачі,
Зараз місяць Рамадан (місяць посту). У мене недостатньо активна щитовидна залоза майже 2,5 - 3 роки, я приймав для неї 88 тироксину, спочатку вона становила 75 мікрограм. Коли я поститься, у мене зазвичай сухість у роті, часто низький кров'яний тиск і втома (але це нормально), але голода не голосить після голоду, торік було важче. Якщо я відмовлюсь від голодування, моя МАМА МАЄ HASHIMOTO, вона також приймає 88 тироксину і теж поститься. Як щодо неї, чи можна їй постити, чи є щось проти? Щитовидна залоза/наднирники
В Інтернеті мені вдалося виявити лише таке: Цитата: "Організм потребує гормону стресу кортизолу, щоб гормони щитовидної залози могли правильно оброблятися. Кортизол виділяється в наднирниках (точніше: кора надниркових залоз), особливо в стресових ситуаціях. У хворих на щитовидку наднирники зазвичай ослаблені так що додатковий стрес - такий як піст на організм - ще більше напружує наднирники і недостатньо кортизолу для переробки гормонів щитовидної залози або для боротьби зі стресом, надзвичайно погана ситуація для постраждалих, оскільки цей стан викликає симптоми . Головний біль, наприклад, є лише симптомом. Тож вам слід абсолютно утриматися від голодування і регулярно їсти! " Кінець цитати, джерело: http://www.gutefrage.net/frage/fasten-b. функція er
Невже так погано, що самовиробництво буде паралізоване тощо, тому що ви не їли ні їжі, ні рідини між часовим вікном з 5:00 до 22:00 з періодом голодування 30 днів.