Ви залежні від стресу та стимулів. Я закликаю вас відмовитися від залежностей! SfatFarma
SfatFarma - Ваш інтернет-фармацевт
Ви залежні від стресу та стимулів? Я закликаю вас відмовитися від залежностей!
Хімічний баланс організму принципово змінюється щоразу, коли людина реагує на стрес. Стрес починається в мозку. Ми сприймаємо ситуацію як ситуацію, яка потребує нашої негайної уваги - маленька дитина, яка надто наближається до вулиці, ворожа реакція когось, величезний ведмідь, що біжить до нас - і наднирники - розташовані, як випливає з назви, над нирками - стимулюються сигналами, що змушують їх виділяти адреналін. В результаті адреналіну в крові буквально за кілька секунд серце починає бити набагато сильніше, ритм дихання посилюється, в крові виділяються запаси глюкози, м’язи скорочуються, очі розширюються і кров згущується. Таким чином ми готові до ситуації типу "битися або бігати"(бій або втеча).
Вам не потрібні заохочення!
- алкоголь - одержується ферментацією вуглеводів. У короткостроковій перспективі алкоголь пригнічує вивільнення глюкози із запасу в печінці, що проявляється низьким рівнем цукру в крові та підвищеним апетитом.
- Шоколад - містить какао як основний «активний» інгредієнт. Він забезпечує значну кількість стимулятора, який називається теобромін, ефект якого подібний до ефекту кофеїну, хоча і не такий сильний.
- сигарети - вони містять нікотин, а також шістнадцять інших речовин, які, як відомо, є канцерогенними. Нікотин є основним активним стимулятором і має значний ефект навіть у малих дозах. У великих кількостях нікотин має седативний ефект. Це викликає звикання більше, ніж героїн.
- Кава - містить теобромін, теофілін та кофеїн, які є стимуляторами. Кофеїн є основним стимулятором, але кава без кофеїну в будь-якому випадку містить два інших. Теофілін втручається в нормальну послідовність періоду сну, створюючи безсоння. Надмірне споживання кави пов’язане з підвищеним ризиком розвитку раку підшлункової залози.
- Напої з екстрактом коли - може містити чверть кількості кофеїну в чашці кави. Зазвичай вони також містять цукор і барвники, які також можуть мати стимулюючий ефект.
- енергетизатори - містять велику кількість кофеїну та таурину. Таурин - це амінокислота, що виробляється організмом тварин і людини, яка міститься в жовчі, легеневій тканині та м’язах. Вони у великих кількостях можуть негативно вплинути на ваш пульс і навіть більше, можуть призвести до підвищення артеріального тиску.
- Чай- містить кофеїн, теобромін, теофілін та танін. Це стимулятор і сечогінний засіб, який має ефекти, подібні до ефектів кави, хоча і слабший. Чашка міцного чаю може містити стільки кофеїну, скільки чашка пісної кави. Танін заважає засвоєнню мінералів. Користувачі важкого чаю можуть мати більший ризик розвитку виразки шлунку.
- Інші джерела стимулів - ліки від головного болю, таблетки для схуднення, морозиво, свіжі цукерки, крижаний чай або заспокійливі засоби можуть містити кофеїн або інші стимулятори.
- Поточний рівень енергії нижчий, ніж у минулому?
- Ви відчуваєте провину, розслабляючись?
- Вас постійно мучить потреба щось досягти?
- Ви маєте неясні уявлення про свої життєві цілі?
- Ви дуже конкурентоспроможні?
- Ви працюєте важче, ніж більшість людей?
- Ти трохи злишся?
- Часто трапляється, що ви робите відразу 2-3 справи?
- Станьте нетерплячими, якщо деякі люди або певні речі вас стримують?
- Вам важко спати?
- Скільки чашок кави чи чаю ви п'єте щодня?
- Скільки шоколадних плиток ви їсте щодня?
- Скільки енергетичних напоїв ви споживаєте щодня?
- Скільки склянок соку з вмістом кофеїну ви споживаєте щодня?
- Скільки ложок обробленого цукру ви щодня додаєте в їжу або напої?
- Скільки тортів або печива ви їсте щодня?
- Скільки склянок алкоголю ви п'єте щодня?
- Скільки сигарет викурюєте на день?
Вам сподобалась стаття? Не забудьте підписатися на новини!