Ви занадто одержимі здоровою їжею. Спеціаліст уточнює - Андреа Райку
Надмірна турбота про здорове харчування може мати непередбачені наслідки. Експерти кажуть, що це може призвести до орторексії, важкого стану.
У мене був період, коли я був занадто зайнятий здоровим харчуванням, і я думаю, що я не один. Багато з тих, хто змінив спосіб життя і почав дуже обережно ставитися до того, що вони їдять, знають, про що говорять. Перш ніж купувати їх, прочитайте абсолютно всі етикетки товарів, і від крайнього бажання уникати обробленої їжі, курчат, що вводяться гормонами, овочів та фруктів, що містять пестициди, ви в кінцевому підсумку не знаєте, що вибрати. І якщо вчасно не зупинитись, високий ризик розвитку орторексії, такого ж небезпечного розладу харчування, як анорексія та булімія. Тому ми попросили Крістіну Федорович, психотерапевта, який спеціалізується на лікуванні ожиріння та розладів поведінки, розповісти нам більше про цей стан.
Орторексія - небезпечний харчовий розлад
По-перше, важливо розпізнати сигнали, перш ніж турбота про здорове харчування стане нав'язливою ідеєю. "Люди, які страждають на орторексію, настільки одержимі вживанням органічної, органічної їжі, продуктів з найкращим глікемічним індексом, що цей аспект у підсумку впливає на все їхнє життя. Незалежно від того, яку діяльність їм доводиться робити, якщо вони перебувають на роботі, вдома з родиною, у місті з друзями, розум буде зайнятий найкращими виборами їжі, кращими, ніж зроблені хвилину тому. Більше того, вони навіть починають ізолюватись від інших, і я більше не виходжу в місто, тому що мені важко знайти ресторани з дозволеними продуктами ", - зазначає психотерапевт.
Крім того, ці люди повстають проти тих, хто харчується не так здорово, як вони, і заходять так далеко, що вважають, що здорове харчування є запорукою всіх проблем, ідеальним рішенням для довгого життя, і хто не на їхньому боці, проти їх.
Що стоїть за орторексією
За цією одержимістю часто ховаються емоційні причини, стверджують психологи. Цей розлад харчової поведінки виникає на слабкому психічному тлі - низька самооцінка, нереалістичний образ себе, страх втратити контроль, але також одержимість досконалістю.
Як лікувати орторексію
У більшості ситуацій потрібна допомога психолога або психіатра, оскільки проблема може загостритися і призвести до масової втрати поживних речовин, що впливає на людину як фізично, так і психічно.
Тому найкращий спосіб - це завжди середній шлях. Будьте врівноваженими у всьому, що робите. Пам’ятайте, що здоровий спосіб життя - це не обмеження, а незначні зміни доз, які накопичуються з часом.