Ви занадто втомлені або занадто сонні для сексу 4 запитання, які допоможуть вам знайти причину Medlife
Недавні опитування показують, що до 50% дорослих в США уникають сексу, оскільки вони надто втомлені. Недарма робочий день можна продовжити до півночі, у багатьох пар є діти, про яких слід піклуватися, і, загалом, у всіх є відвернення, які відволікають увагу від партнера. Недолік сну та втома зменшують нашу мотивацію займатися різними справами, включаючи секс.
Фахівці WebMD представляють 4 запитання, які ви можете задати собі, щоб знайти причину
1. Мій спосіб життя витрачає мою енергію?
"Гарний нічний сон, фізичні вправи та здорове харчування підтримують наш апетит сексуальним", - говорить д-р Баррі Маккарті, секс-терапевт. "Здорові люди, які регулярно добре висипаються, ведуть активне статеве життя".
На жаль, люди не розслабляються перед сном; вони відкривають електронну пошту, розмовляють по телефону, роблять різні проекти, б’ються зі своїми дітьми. "Якщо ви збираєтеся спати об 11:00, припиніть різні заходи, якими ви займаєтесь о 10:15", - говорить Маккарті. Це також означає вимкнення телевізора. Розслабтесь перед сном.
2. Це справді про втому та сонливість чи це щось інше?
У багатьох випадках це буде досліджено спочатку, якщо існують інші медичні чи емоційні фактори. Втома, а не відсутність потягу стає законним приводом уникати сексу. "Секс вимагає енергії. Якщо хтось втомився, не дивно, що у них немає сильного сексуального апетиту", - говорить доктор Денніс Сугрю.
Наприклад, візьмемо пару з двома доходами на піку своєї кар’єри. Дружина може поскаржитися, що приходить додому після цілого дня роботи, і тепер їй доводиться вечеряти, перевіряти домашні завдання дітей, готувати, мити. "Останнє, що вона хоче зробити, - це одягтися в щось від Victorias Secret і зачекати в ліжку", - каже Сугрю.
Чоловіки, які стверджують, що менша кількість роботи виснажила їх занадто для сексу, апное сну може бути причиною втоми, каже Сугру. Для того, щоб підтримувати стосунки пари, добре запевнити свого партнера, що він привабливий, і бути чесним з тим, що ви втомилися. Одночасно звертайтеся за медичною допомогою та лікуванням, якщо у вас розлад сну
3. Ви знаходитесь на одній довжині хвилі за часом?
Ніч може бути поганим часом для сексу для деяких людей. У цьому випадку Маккарті пропонує рутинні зміни. Намагайтеся займатися сексом вранці, ввечері, після короткого сну, або поки діти відвідують балет, теніс або інші позакласні заходи.
Пари також можуть намагатися пестити, а не вступати в статеві стосунки, щоб сприяти близькості, навіть якщо хтось із партнерів почувається грайливим. "Важливо поважати потреби один одного і визнати, що конфіденційність не завжди стосується сексу", - говорить Маккарті. "Справа не в кількості, а в якості".
4. Що ще могло бути?
Якщо всі перераховані вище вказівки не застосовуються, слід розглянути інші можливі причини:
- Апное сну сприяє депресії, браку енергії, втоми і може спричинити імпотенцію.
- Безсоння - "Пацієнти з безсонням не замінюють сон сексом, а стають дуже тривожними і засмученими в ліжку, ліжко стає дуже негативним місцем", - говорить доктор Ліза Шивес
Безсоння частіше, ніж апное уві сні. Опитування 2005 року в США показало, що половина опитаних повідомляли про наявність принаймні одного симптому безсоння кілька ночей на тиждень. Але багато людей не звертаються за допомогою до фахівця. Інші стани, що пов’язані з недосипом, включають проблеми зі щитовидною залозою, проблеми з простатою, які призводять до частих відвідувань туалету протягом ночі, депресії та деяких ліків.
Redactia MedLive
Щоранку vitMATINA пропонує вам чіткі та короткі поради щодо здорового та гармонійного життя.