Ви знаєте, як вибрати Слабку або Жирну мінеральну воду
Мінеральна вода - це вода, яка, як випливає з назви, містить мінерали. З цієї точки зору, звичайна вода також є олігомінеральною водою, але їй не вистачає бурхливості, як правило, пов'язаної з мінеральними водами. Плоска вода містить від 50 до 500 мг мінералів на літр, тоді як мінеральна вода містить від 500 до 1500 мг мінералів у літрі. Існує також категорія мінеральної води, яка вживається за рекомендацією лікаря і повинна містити понад 1500 мг мінеральних речовин на літр. Це вода, яка надходить з лікувальних джерел і використовується як допоміжний засіб при лікуванні певних захворювань, у курортах.
Плоска вода проти газованої мінеральної води
Щоб говорити про мінеральну воду, потрібно більше, ніж стандартний вміст мінеральних речовин. Мінерали не повинні бути додані, але вони повинні бути природним чином у воді, а вода повинна надходити з глибокого, захищеного та сертифікованого джерела. Також існує чітка різниця між фільтрованою водою, яка може надходити з будь-якого резервуару, та мінеральною водою в пляшках, яка, крім відповідності стандартам чистоти, завжди надходить із сертифікованого підземного джерела.
Газована вода сильніше втамовує спрагу
Кожен тип води містить унікальну комбінацію мінералів, що визначається геологічним складом місця, де знаходиться джерело. Крім того, мінеральна вода може бути природно "шипучою" або газованою, як сода, але цей ефект можна також отримати карбонізацією, тобто додаванням вуглекислого газу. Якщо цей асортимент води створює шлунковий або травний дискомфорт, вам неодмінно слід вирушити до рівнинних вод. Майте на увазі, що газовані води не так ефективно зволожують організм. Вони можуть швидко змусити вас відчувати спрагу, але в довгостроковій перспективі рівна вода є тією, що зволожує організм.
Це не лікує, але нас підтримує
Мінеральні води, на відміну від лікувальних вод, не рекламуються як допоміжний засіб для лікування захворювань або як засіб профілактики. Однак вміст мінералів, який відрізняє води одна від одної та за смаком, не лише за складом, може бути корисним для врівноваження певних дефіцитів в організмі. Тому, якщо ви знаєте, що у вас складний спосіб життя, вам потрібно буде вибрати воду з більшим вмістом магнію. Жінки, схильні до остеопорозу, можуть вибирати багату кальцієм воду, а ті, у кого проблеми зі шлунком, повинні шукати бікарбонат натрію з антацидним ефектом, оскільки він бореться з гіперацидністю шлунка. Якщо ви страждали анемією, було б корисно споживати воду з більшою концентрацією заліза, і це лише кілька прикладів. Етикетки кожної води містять достатньо інформації про вміст мінеральних речовин, і ви можете вибрати найбільш підходящий варіант залежно від потреб вашого організму.
Незважаючи на те, що вони не лікують і не забезпечують добову потребу в мінералах, рекомендовану літературою, мінерали у воді можуть проявляти свій кумулятивний корисний ефект з часом.
Виберіть ті, що розлиті в пляшці
Незалежно від асортименту, оплати, мінеральної, газованої чи газованої, найкращим варіантом є форма упаковки у пляшки. Більше того, було б ідеально, щоб скло було задимленим, щоб світло не погіршувало речовини, що містяться у воді, але цей тип упаковки не сприяє промисловості мінеральної води. Ризик розливу в ПЕТ полягає в тому, що під впливом сонця та світла вода поглинається з упаковки, що міститься в упаковці, і вони вважаються канцерогенними сполуками. Реальним ризиком, який представляє вода, незалежно від її чистоти, є наявність нітратів, які є токсичними речовинами. Щоб не перевищувати поріг безпеки, води повинні мати вміст нижче 50 мг нітратів на літр.