Ви знали, в який час доби ви спалюєте найбільше калорій Антена 1

Дослідження, опубліковане 8 листопада в журналі Current Biology, показує, що внутрішні годинники організму відіграють ключову роль у визначенні, в який час доби ми спалюємо найбільше калорій. Здається, ми спалюємо приблизно на 10% більше калорій між півднем та раннім вечором порівняно з ранком.

Дослідження, опубліковане 8 листопада в журналі Current Biology, показує, що внутрішні годинники організму відіграють ключову роль у визначенні, в який час доби ми спалюємо найбільше калорій. Здається, що ми спалюємо приблизно на 10% більше калорій в інтервалі між обідом і початком вечора, порівняно з ранком.

"Той факт, що якщо ти робиш те саме в один момент дня, то спалюєш набагато більше калорій, ніж якщо робиш це в інший час, нас здивував"., сказала Кірсі-Марджа Ціттінг, провідний автор дослідження в Гарвардській медичній школі в Бостоні.

"Цілком можливо, що коли ви їсте, коли ваші енергетичні потреби низькі, це призведе до збільшення ваги", - сказала інша Жанна Даффі дослідник у дослідженні Бригама та жіночої лікарні.

дослідників вони завербували семеро людей, які провели більше місяця в лабораторії, не знаючи, який час доби надворі. У кімнатах не було годинників та вікон, а учасники не мали доступу до телефонів чи Інтернету. Більше того, люди мали програми сну та їжі, пише Live Science.

---