Виберіть тренування, яке вам підходить
Ви використовуєте застарілий браузер. Оновіть свій браузер або активуйте Google Chrome Frame, щоб покращити роботу.
(Kick Box, Body Combat, Body Step, Kangoo Jumps, Grit Plyo, Велоспорт)
Йди, якщо у вас був важкий день в офісі, і ви хочете все забути; вам хочеться потіти, але ви не хочете лінуватися в сауні; ви хочете перекроїти все своє тіло і, перш за все, зарядити енергією.
Що вас чекає: Вправи, що вимагають високої динаміки. За допомогою спорядження з занять - степ, черевики Kangoo, BOSU, велосипед тощо. - і власне тіло, ви дізнаєтесь, що можете розважатись як ніколи навіть на тренуваннях.
Як довго: 30, 45 або 60 хвилин, залежно від класу.
Що ви отримуєте: Ви спалюєте калорії і худнете, підвищуєте стійкість до тренувань і запасаєтесь позитивною енергією.
Йди, якщо ви хочете привести м’язи в тонус і збільшити свою силу.
Що вас чекає: Основні вправи, виконані з обважнювачами - штангою, гантелями, дисками - які ви будете повторювати багато разів. За рухами легко стежити, і тренери завжди обов’язково пояснять вам, неквапливо, на що звертати увагу.
Як довго: 30 або 60 хвилин, залежно від класу.
Що ви отримуєте: Формування м’язів та інтенсивне печіння - вправи розроблені таким чином, щоб ваше тіло довго спалювало калорії після закінчення тренування. Ах, у вас теж з’являється м’язова лихоманка, особливо після перших тренувань, але це того варте. Ми вам гарантуємо.
(Інтервал, CX WORX, Метаболічний, BOSU)
Йди, якщо ви хочете збільшити пульс, зрозуміти, наскільки важлива рухливість на тренуваннях і особливо красиво сформувати своє тіло.
Що вас чекає: Складні вправи, що імітують повсякденні рухи. Якщо вам доводиться щодня підніматися багатьма сходами, піднімати сітки, тягнутися до чогось або швидко повертатись, коли ви маленькі, ці заняття підготують вас до чого завгодно. Вас перевірять як на силу, так і на витривалість.
Як довго: 30 або 60 хвилин, залежно від класу.
Що ви отримуєте: Перш за все, відмінний фізичний стан. Тоді краща техніка тренувань.
(Dance, Easy Dance, Zumba, Aerobic Power)
Йди, якщо ви хочете потіти, не піднімаючи тягарів, отримувати задоволення, робити піруети, краще рухатися.
Що вас чекає: Звичайно. Спеціальні хореографії для початківців та досвідчених, зовсім не нудних пісень. Після кількох сеансів ви навчитесь рухам і почуватиметеся спокійно.
Як довго: 60 хвилин.
Що ви отримуєте: Стан добробуту, який триватиме довго навіть після того, як ви залишите заняття. Бонус: краща координація, більша витривалість та супер енергія.
(Йога, пілатес, йогілати, розтяжка)
Йди, якщо ви також хочете виховати свій розум, а не лише своє тіло.
Що вас чекає: Досить статичні вправи, для яких ви будете використовувати лише власну вагу. Іноді це буде просто, інший раз ні. Але з кожним класом ви помітите свою еволюцію. Вам знадобиться велика концентрація і контроль над своїм диханням.
Як довго: 60 хвилин.
Що ви отримуєте: Спокійний розум, емоційна рівновага, терпіння і, звичайно, рухливість та гнучкість.
Візьміть наймолодших членів сім'ї якщо вони мають більше енергії, ніж ви можете нести. І особливо, якщо ви хочете навчити їх з дитинства, що добре, щоб рух був частиною їхнього життя.
Що вас чекає: Класи, спеціально створені для дітей від 4 до 12 років. Є програми, в яких спорт ідеально поєднується з найкрасивішими іграми. Приємні сюрпризи, дружба та радість - те, що ви хочете для вільного часу вашого малюка.
Як довго: 60 хвилин.
Що ви отримуєте: Здоровіша дитина та вільний час для вас.