Вібраційний тренінг з Vital Plus; Придатність всього за 15 хвилин

DKN вібраційний тренінг - підгонка за 15 хвилин

Вібраційна пластина користується великим попитом у нашому тренажерному залі. Ці спеціальні пластини є основою для сучасних вібраційних тренувань. Наші тренери пояснюють, як це працює, та навчають вас. Завдяки цій підтримці ви захищені від можливої ​​поганої постави.

Завдяки цій спеціальній фітнес-підготовці ваші м’язи кидають виклик. Порівняно з іншими методами тренування, ця комбінація тренування м’язів та рівноваги вимагає менших фізичних навантажень. Тим не менше, стимулюючий вібраційний тренінг виявляється дуже ефективним. При регулярному вживанні 2-3 рази по 10 хвилин на тиждень за короткий час можна досягти задовільних результатів.

Тренування починається з стояння на вібраційній пластині. Потім це викликає вібрації, які мають частоту від 5 до 60 Гц. Існують також різні схеми рухів, так що ви відчуваєте потрясіння на тарілці. Потім ваші м’язи автоматично напружуються, що призводить до цілеспрямованого нарощування м’язів.

Цей тренувальний пристрій підходить для широкого спектра використання. Окрім віброплити в тренажерному залі, є моделі для спортсменів, які змагаються. Вібраційні пластини також зарекомендували себе в медичних реабілітаційних заходах, у профілактичному догляді та у зв'язку з оздоровчим лікуванням.

Основна інформація про вібраційне тренування

Загалом, не робіть ніяких активних рухів, стоячи на вібраційній пластині. Постійні коливання та вібрації автоматично призводять до скорочення м’язів. Вони апелюють до почуття рівноваги і тим самим підводять тіло до виконання рівноважних рухів. Вони відомі як пасивні рухи, оскільки є несвідомою реакцією тіла та м’язів.

На відміну від інших тренувань у фітнесі, відбувається багато скорочень м’язів. Причину цього можна знайти у високочастотному діапазоні сучасних віброплит. Ви не рухаєтесь активно на цих пластинах, але все одно відчуваєте виснаження після тренування з вібрації. Хворі м’язи наступного дня - це чітка ознака того, наскільки напруженим є цей метод тренувань.

Для підвищення продуктивності ви можете доповнювати пасивні рухи активними вправами. Ми з радістю підготуємо для вас план тренувань з вібрації, в якому ви виконуєте типові вправи на нарощування м’язів на пластині. Однак із підвищеним рівнем складності цей комбінований тренінг підходить лише для досвідчених користувачів. На додаток до збільшення нарощування м’язів, це також покращує ваше почуття рівноваги та загальної координації.

тренінг

Займаючись на вібраційній пластині, ви можете зменшити вагу тіла та легше схуднути. Однак це може спрацювати, лише якщо ви одночасно стежите за своїм харчуванням. Скорочення м’язів ніг і сідниць також є хорошим профілактичним засобом проти целюліту.

Іншими цілями вібраційних тренувань є:
- нарощування м’язів,
- Зміцнення м’язів спини,
- запобігання виснаження м’язів,
- стабілізація багажника,
- Мобілізація після травм,
- Тренування балансу,
- самопочуття,
- Вирішення стресу і напруги,
- і багато іншого

Ефект вібраційного тренування

Тренування на вібраційній пластині дуже ефективні, оскільки стимулюють глибокі м’язи. На відміну від цього, звичайне тренування м’язів активізує лише активно рухаються м’язи. Але глибокі м’язи особливо важливі для стабілізації людського тіла. За допомогою вібраційного тренування ви безпосередньо звертаєтесь до цих глибших м’язів, завдяки чому активуються не тільки звичайні 60%, але і майже 100%.

Після регулярних тренувань на вібрації ви відчуєте м’язові ділянки, яких раніше ніколи не помічали. Тому навіть у тренованих спортсменів болять м’язи, коли вони стоять на вібраційній пластині.

Якщо ви хочете схуднути, зміцнені м’язи використовують більше енергії після вібраційних тренувань протягом усього дня. Швидкість базального метаболізму зростає, так що ви, швидше за все, досягнете дефіциту калорій. У поєднанні зі здоровою, низькокалорійною дієтою тренування є особливо ефективним.

Тренування з нашим вібраційним обладнанням стимулює природні рефлекси тіла завдяки механічним вібраціям.

Вібраційні хвилі, які протікають по всьому тілу зі швидкістю від 20 до 50 коливань в секунду, стимулюють спеціальні та високочастотні скорочення м’язів.

Вправи відображаються на дисплеях табличок DKN, щоб ви могли бути впевнені, що тренуєтесь у потрібний час і на потрібній частоті.

Тож ви можете просто слідувати програмам, і бажані ділянки тіла тренуються високоефективно.

Вібротренування DKN добре підходить для:

  • підвищене спалювання жиру
  • Затягування тканин
  • Зміцнення м’язів
  • Усунення напруги в м’язах спини
  • Зменшення болю в спині
  • Тренінг для підвищення продуктивності
  • Тренінг для поліпшення координації
  • для мобілізації після травм
  • Стабілізація багажника
  • для підвищення здатності до регенерації
  • Зниження стресу та напруги
  • Профілактика остеопорозу
  • Вправи на тазовому дні та стресове нетримання сечі
  • для більшої життєвості та розслабленості

У оздоровчому центрі Vital Plus ми використовуємо вібраційний тренінг для оптимізації фігури, для схуднення, для оздоровчого тренування та терапії!

Фітнес/оздоровчий центр

  • Пн - Пт 7:00 - 22:00
  • Пн 8:00 - 19:00
  • Нд 8:00 - 19:00
  • Державне свято 9:00 - 14:00