Від активності до мовчання Динамічні медитації згідно OSHO; Lotuscrafts

Активні медитації Ошо ідеально підходять для нашого сучасного світу. Якщо ви намагаєтесь сидіти мовчки і мучити себе тривогою та нескінченно обертовою каруселлю думок, тоді ви можете спробувати. Ми розповімо вам більше про цю практику та познайомимо з двома відомими медитаціями Ошо.

динамічні

Більшість людей думають про слово «медитація», як про сидяче на подушці. Той, хто вже пробував, знає, що це не завжди легко. Багато з нас рухаються через повсякденне життя з надзвичайно високою швидкістю, і внутрішньо ми часто переходимо від однієї думки та "справи" до іншої. Такий швидкісний поїзд неможливо зупинити за лічені секунди без труднощів. У своїй роботі викладачем йоги я вже давно дізнався, що дуже активних, надто стимульованих людей зазвичай потрібно повільно заспокоювати за допомогою динамічної практики.

Медитація Ошо

Хтось, хто глибоко це зрозумів багато років тому, був відомим духовним учителем Ошо. Наприкінці шістдесятих років він розробив різні активні форми медитації. Тому що він був переконаний, що ми, люди, зараз надто засмучені всередині, щоб мати можливість негайно розслабитися і замовкнути, і що спочатку ми маємо пройти такий собі процес очищення:

Звільнення від баласту повсякденного життя: Тому активні форми медитації Ошо, як правило, побудовані таким чином, що вони починаються з дуже динамічної частини, в якій ви танцюєте, інтенсивно дихаєте, струшуєте все тіло і рухаєтесь. Тільки тоді настає фаза нерухомості та класичної медитації. Досвід показує, що початківцям медитаціям, зокрема, легше практикуватися. Досвідчені практики, як правило, знають, коли мовчазна медитація для них корисна, а коли потрібно щось «обтрусити».
Далі ми представляємо дві відомі активні медитації Ошо, одну на ранок та одну на вечір:

Kickstart the day - динамічна медитація

Як і в більшості медитацій Ошо, існує музика, спеціально складена для цієї практики.