Від бомжа до удару
01.02.2014 21:00
Від бомжа до удару
Кампанія SZ "10 000 кроків" викликає пробіг на крокомерах у спортивних магазинах. Чи справді пристрій допомагає?
Кевін Шварцбах
Якщо ви пройдете 10000 кроків на день, ви не захворієте - це теза професора Дрезденського університету Пітера Шварца. Понад рік він ретельно стежить за своїм навантаженням за допомогою крокоміра. У липні минулого року СЗ розпочала кампанію «10000 кроків». Тепер читачам Riesa SZ також стало відомо про звіт про триваючу кампанію в розділі SZ «Життя і стиль» - і штурмували полиці в Інтерспорт Донат.
«За тиждень до Різдва клієнт придбав єдиний крокомір у нашому інвентарі, - говорить Вернер Донат, керуючий директор Інтерспорт Донат. “Досвід показує, що крокоміри купуються настільки рідко, що у нас там колись є лише один. Коли він буде проданий, я негайно замовлю новий », - пояснює Донат. "Однак наступного дня перед нами несподівано з'явилося п'ятеро клієнтів, котрі всі хотіли придбати крокомір", - говорить він. Порив викликав у менеджера підозру - запитав він. "Потім клієнти розповіли нам про цю статтю SZ, в якій повідомляється, що 10000 кроків на день захищають від таких захворювань, як діабет", - говорить Донат. Вернер Донат не вагався і одразу замовив більше десятка крокомірів. "Потім ми почали писати список очікування", - говорить він. Але чому 10000 кроків на день допомагають запобігти захворюванню?
«Все наше тіло, наша біологічна система побудована на русі. Коли ми починаємо ходити, 90 відсотків клітин перебувають у русі », - пояснює професор Дрезденського університетського госпіталю Пітер Шварц. “Метаболізм працює, вивільняються гормони та ендорфіни. Організм виробляє речовини, які підтримують здоров’я, полегшують біль та зменшують запалення », - сказав Шварц. "Той, хто проходить 10000 кроків щодня з 25 років, запобігає майже кожному хронічному захворюванню", - говорить він.
Але навіть у літньому віці ще не пізно робити 10 000 кроків на день. “Ніколи не пізно для більшої кількості вправ. Рух працює ще краще в літньому віці: чим старша людина, тим швидше формуються нові м’язові клітини. Вони розщеплюють цукор, і ризик діабету та атеросклерозу знижується ”, - говорить Петер Шварц. Пара мізерних причин для поспіху.
Вернер Донат і сьогодні здивований несподіваним шаленим шаленством. "Я веду списки, в яких зазначаю величину продажів усіх товарів", - говорить він. "Існує так званий бомж, найменш проданий товар і хіт, найчастіше продаваний товар", - пояснює Донат. "А з лічильниками кроків це було як би піднятися від бомжа до бігуна", - пояснює він зі сміхом. «За тиждень до Різдва ми продали 25 штук. Скільки не за останні десять років ".
Швидкість не є визначальною
Але як тільки у вас буде крокомір, ви запитаєте себе: чому він повинен складати рівно 10000 кроків? “Власне кажучи, їх ще більше, а саме 10 159 сходинок. Але 10000 кроків - це хороший орієнтир. Не має значення, рухаєтесь ви швидко чи повільно - сам рух враховує », - говорить Пітер Шварц. Він також зазначає, що при ходьбі типовий погляд на спалені калорії не є вирішальним фактором. «10000 кроків спалюють близько 480 калорій. Це два BigMacs. Але це досить другорядно. Вправи мають набагато більший ефект, ніж просто спалювання жиру », - пояснює Шварц. І кількість кроків легко управляється більшістю, якщо вони цього хочуть, як каже Шварц. "Людей змушують щодня проходити до 36 000 кроків".
Однак для початку має бути достатньо 10 000. Вернер Донат уже переконався, що кожен із Різи, хто хоче зіткнутися з цим щоденним завданням, може контролювати кількість кроків. “Перший порив, здається, вже згладився. Незважаючи на все, ми додали до нашого інвентарю десять крокомірів », - говорить він. "Зараз я просто чекаю, поки мені зателефонує центральний склад" Інтерспорт "і запитає, що у нас відбувається із замовленнями крокомірів", - говорить Донат зі сміхом.