Від метеоризму та запорів П’ять помічників для кишечника
Гази та запори
П’ять помічників для кишечника
15 травня 2018 р., 13:50 | Енн-Катрін Ландмарк, онлайн
Проблеми з травленням можуть порушити повсякденне життя. (Джерело: imago images)
Метеоризм, запор, діарея: якщо травлення виходить з рівноваги, це незручно. Добре, що природа має у своєму розпорядженні ніжних помічників, які допоможуть вам почувати себе погано - більшість з них можна знайти на кожній кухні. П’ять рослинних помічників проти загальних недуг.
1. Насіння кмину допомагають проти метеоризму
Тмин (Carum carvi) - лікарська рослина і є надійним помічником при шлунково-кишкових проблемах. Кухонна спеція особливо ефективна в боротьбі з метеоризмом. Він містить ефірні олії та дубильні речовини, які сприяють травленню та мають спазмолітичну дію. Крім того, кмин стимулює потік жовчі і тим самим підтримує травлення жиру. Тому пряність входить до складу багатьох важко засвоюваних продуктів, таких як капуста.
Кмин також розкриває свої корисні ефекти як чай. Оскільки багатьом не подобається, коли його п’ють в чистому вигляді, він часто міститься в чайних пакетиках з ромашкою і кропом. Дві цілющі трави не тільки забезпечують округлий смак, вони також приводять травлення в рівновагу. Чай можна пити до, під час і після їжі. Хто знає, що він схильний до бензину, може час від часу випивати чашку.
Ці продукти допомагають травленню
Яблука (Джерело: Patrick Pleul/dpa)
Кава (Джерело: Ondrooo/Getty Images)
М’ята перцева (Джерело: Maya23K/Getty Images)
Кориця (Джерело: CHROMORANGE/зображення imago)
Вівсянка (Джерело: Thinkstock від Getty Images)
Льняне насіння (Джерело: Альфред Шаухубер/зображення imago)
Йогурт та кефір (Джерело: Dzevoniia/Getty Images)
Малина та чорниця (Джерело: Science Photo Library/imago images)
Імбир (Джерело: pilipphoto/Getty Images)
Чилі (Джерело: Beawiharta/Reuters)
Листяні овочі (Джерело: Arx0nt/Getty Images)
Картопля (Джерело: YelenaYemchuk/Getty Images)
Авокадо (Джерело: Symbolbild/gradyrees/Getty Images)
Сухофрукти (Джерело: Myslitel/Getty Images)
2. Ромашка заспокоює шлунок
Ромашка (Matricaria chamomilla) не тільки стимулює травлення, але і зарекомендувала себе при болях у животі. Лікарська рослина також містить ефірні олії, а також дубильні та гіркі речовини. Він має злегка антибактеріальну, протисудомну, знеболювальну та заспокійливу дію. Якщо болить шлунок, просто заваріть каструлю з ромашковим чаєм і випивайте його невеликими ковтками протягом дня. Якщо симптоми не покращуються через два-три дні, слід звернутися до лікаря.
3. М’ята перцева стимулює травлення жиру
Окрім кмину та ромашки, м’ята перцева (Mentha piperita) також є однією з лікарських рослин. Його листя містять близько чотирьох відсотків ефірних масел, включаючи ментол, ментон і ментофуран, а також дубильні речовини та гіркі речовини. Ця суміш робить м’яту перцеву ідеальним допоміжним засобом для перетравлення жиру.
Крім того, м’ята перцева підтримує розслаблення м’язів шлунку та кишкових стінок і, таким чином, може полегшити судоми в шлунково-кишковому тракті. Отже, чашка теплого м’ятного чаю - це саме те, що потрібно після пишної їжі з високим вмістом жиру, щоб запобігти або лікувати здуття живота і метеоризм. Чай на смак особливо смачний, коли використовуються свіжі листя м’яти перцевої.
4. Індійський псиліум допомагає зняти запор
Насіння індійської блохи (Plantago ovata) особливо популярне через позитивний вплив на запор. Окрім масел, які мають послаблюючий ефект, до його складу входять також слизи та целюлоза. Обидва набрякають в кишечнику, розріджують стілець і тим самим стимулюють травлення. "Змащувальний ефект" слизу також сприяє подальшому транспортуванню стільця в кишечнику. Насіння можна змішати з мюслі, а можна залишити замочити у склянці з теплою водою, а потім випити суміш.
Важливо завжди пити достатньо, щоб насіння бліх мали достатньо води в кишечнику для набрякання. Найкраще мати дві склянки води відразу після прийому і півтора літра рідини, розподіленої протягом дня. Якщо ви недостатньо п’єте, ви ризикуєте саме тим, з чим хочете боротися: запором .
5. Яблука - інсайдерська підказка при діареї
Але не тільки лікарські трави підтримують шлунково-кишковий тракт. Яблуко також є надійним помічником - особливо в боротьбі з діареєю. Він багатий клітковиною, включаючи так звані пектини. У зв'язку з водою вони набрякають і утворюють гелеподібну масу. Він не тільки покриває слизову кишечника, як захисний шар, але і бореться з бактеріями.
- Від імбирного чаю до масажу:Сім кінчиків проти роздутого живота
- Працює навіть склянка води:Сім ніжних засобів для травлення
- Чай, грілка і ко.:Домашні засоби та поради щодо набридливих газів
- Тримайтеся подалі від крендельних паличок і коли:Які домашні засоби допомагають при діареї
- Негайна допомога при запорах:Ці домашні засоби допоможуть при запорах
Пектини пов'язують бактерії діареї з собою і тим самим допомагають транспортувати їх з організму. Натерті яблука особливо хороші тим, що цілющий ефект розкривається швидше. Важливо: Якщо діарея не покращується протягом двох днів, якщо хвороба супроводжується лихоманкою або якщо виникає кровотеча, це справа лікаря.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.