Від недосипу, дієти та дорогих дітей - божевілля бере своє
Основним правилом усіх дієт є достатній сон. Не знаю, як уявляють собі це лікарі та експерти з питань харчування - до такого результату можна дійти лише в тому випадку, якщо всі випробувані були явно бездітними або якщо їхні діти вже покинули гніздо. У будь-якому випадку у мене зазвичай виникають труднощі зі сном більше 5 годин, і це «добрі» ночі!
Завжди є щось із трьома маленькими дітьми: голод, носова кровотеча, нежить, лихоманка, загублені соски, нудота, кошмари тощо ... список довгий. Трохи нездужання або навіть найменший дискомфорт призводять до покликання мами чи тата. Зробіть це, зробіть те, підніміть це або заспокойте мене. Маленькі завжди думають про щось, що їм потрібно рано вранці або в глуху ніч.
Приклад того, як виглядає така ніч у нас: в ідеалі всі діти заснули до 19.30, і в дім повертається чудовий мир. Починається о 23:00: Дочка номер один знову повинна піти у ванну. 23.30 Дочка номер два загубила соску О 1 годині міні-миша зголодніла і хоче отримати вашу опівночну пляшку (їй не давали її тижнями). О 1.30 ночі номер один хоче заспокоїтись: їй приснився кошмар. 3 години Дочка номер два вже шукає свою соску, яка впала з ліжка (вона вже розподілила цілий батальйон сосок у ліжку, але ні, зараз це має бути прихильним!).
4 години: черговий кошмар і о 6 годині перший знову прокидається. Кожен, хто має дітей, думає, що я знаю проблему.
Отже, або щось подібне, наші ночі виглядають ... незалежно від того, вівторок це чи неділя. Тепер мені цікаво, як я можу виспатися таким чином? Радник з питань харчування пропонує принаймні 8-9 годин сну для здорової та збалансованої ночі, а найкраще заснути до півночі. Це все добре, але це неможливо. Не з маленькими дітьми!
Однак ніби дивним чином зміна дієти, яку я призначив собі та чоловікові вісім тижнів тому, все ще діє. 8 кг вже знизився, в середньому я дуже задоволений, і це без достатнього і терміново необхідного сну. Дивно! Чи ні? Думаю, час від часу я просто надто втомлений, щоб їсти. Іноді після обіду я помічаю, що дуже голодний. Тоді мені спадає на думку, що крім своєї нежирної молочної кави та залишків мюслі моїх дітей вранці я зовсім забув щось з'їсти сам. Так, насправді так.
Друзі продовжують запитувати мене, як я можу це робити збоку і милуватися своєю витривалістю. На свій сором я повинен визнати: я не такий послідовний! Але чому мені все ж вдається постійно худнути? Я б сказав, що це частково пов'язано з тренуванням мами (принаймні так я це називаю).
Я не активував свій крокомір у своєму мобільному телефоні, але впевнений, що можу робити 10 000 кроків на день. Просто проходячи від кухні до дитячої кімнати, відстань між пеленальним столиком, пральною машиною та раковиною долається сто разів на день. Підйом і біг за найменшими на дитячому майданчику навіть не розглядається. Від постійного волочіння дітей у мене зараз біцепс, як у раннього Арнольда Шварценеггера. Ще одна популярна вправа у повсякденному житті: ви нахиляєтесь, щоб дістати іграшку з-під ліжечка, а потім спонтанно присідаєте, щоб не дати дитині робити грубі дурниці на полиці. Ця вправа гуру фітнесу також називає «стрибком на розтяжку» і дуже ефективно для живота, ніг і сідниць. Звичайно, суворе уникання солодощів та мого улюбленого вина також допомагає. Ось так можна схуднути навіть без достатнього сну.