Від розміру 52 до розміру 4042 Ось так зробила Даніела

З 120 кілограмів до 73 кілограмів: Даніела здійснила свою мрію про бажану вагу і схудла понад 45 кілограмів!

Роками на вагах Даніели було дуже мало. Якщо вона сиділа на одній з багатьох катастрофічних дієт, вона схудла на кілька кілограмів - але незабаром після цього вона знову була на ній. Вона була розчарована, продовжувала набирати вагу і нарешті важила 120 кг влітку 2010 року - при зрості 1,63 метра.

"Коли я побачила свою фотографію, зроблену в той день, коли я насправді почувалась добре і вродливо, вона клацнула. Я потрапила в жах на картину! І вирішила по-справжньому щось змінити зараз", - каже Даніела. Замість того, щоб вдаватися до нової блискавичної дієти, вона створює власну програму схуднення. Вона деякий час спостерігає за собою і швидко з’ясовує, звідки беруться всі зайві кілограми: солодощі, чіпси, розчарована їжа.

"Влітку 2010 року я поступово почала змінювати свій раціон", - каже Даніела. "Я заборонив солодощі, солоні закуски та фаст-фуд зі своєї кухонної шафи. Натомість я почав готувати сам. І що було дуже важливим: нарешті я почав регулярно займатися". Вона пересувається щонайменше чотири рази на тиждень, як правило, вдома перед ПК за допомогою онлайн-фітнес-програм. "Пілатес - мій абсолютний фаворит. Але зараз я хочу почати танцювати і щось зробити для свого стану".

Ваш план схуднення працює. Завдяки своїй витривалості Даніела скинула 40 кг за перші п’ять місяців. Досить швидко, але їй вдається утримати вагу після цього. "Раптом я виявився в розмірі 40/42 - через роки я просто підійшов до розміру 50/52. Це справді спонукало мене наполегливо. Не просто віддаватися своїй тязі до солодощів або пропускати спортивну програму".

Даніела завагітніла в середині 2012 року, але в грудні 2013 року вона позбулася своїх кілограмів дитини і важила 73 кг. "Я все ще не досягла ваги, про яку я мріяв 68 кг, але я пишаюся тим, що можу зберегти свою вагу і що вона оселилася між 73 і 77 кг", - каже Даніела.

Правила схуднення мами Даніели

Повсякденне життя з дитиною часто викликає стрес, але Даніела розробила кілька правил схуднення для матусь, яких вона дотримується - і це чудово працює:

Після 14:00 ні солодощів, ні вуглеводів більше немає - до цього можна вживати невеликі кількості.
Випивайте не менше 2 літрів на день, бажано воду або несолодкі напої.
Як можна більше вправ. Прогулянки з дітьми. Впроваджуйте спортивну програму вдома, наприклад, пропонуючи онлайн-фітнес.
Ніяких заборон і жодних відмов. Всі продукти дозволяються в невеликих кількостях.
Готувати свіжо.
Не їжте залишки від дитини.

Звичайно, правила стосуються також усіх не матерів. "Мені також дуже допомогло регулярно фотографувати себе і, таким чином, проводити пряме порівняння. Фотографії - це щось зовсім інше, ніж просто дивитися в дзеркало", - радить Даніела. Ведення таблиці ваги також їй дуже допомогло, як і написання її блогу: danielasabnehmblog.blogspot.de

Для Даніели одне точно: вона більше ніколи не хоче набирати вагу. Вона відчуває себе занадто комфортно з новою вагою тіла. "Я нарешті знову насолоджуюся покупками", - каже вона. "І я можу рухатися набагато краще у повсякденному житті і відчувати себе підтягнутою" Вона також впевнена, що тримає свою вагу. "Я вже звик до здорової дієти. І поки я завжди знаходжу вид спорту, яким я захоплююсь, у мого слабшого" я "немає шансів".