Від товстого до худого до здорового коментар j; схудла на 20кг
Це трохи відрізняється від звичайної статті, оскільки вона не буде містити жодної поради. Я просто хотів поділитися своїм досвідом, оскільки я веду цей блог вже 4 роки, і я думаю, що це може бути корисним для когось із вас, чи ви шукаєте один здоровий спосіб життя. Насправді, після тривалого періоду схуднення та відносної стабільності, я нещодавно відновив певну вагу - Насправді 5 кіло. Не будучи драмою, я отримую багато коментарів на цю тему від своїх родичів, які, навпаки, вважають мене «набагато кращою такою» або «майже все одно», а також від своїх послідовників. Тож я хотів зробити підсумок того, що зі мною сталося нещодавно.
2012, 2014, 2017.
З іншого боку, щодня я продовжував сперечатися зі своїми родичами, зі своїм хлопцем у той час (я думаю, що бачити себе плачу щоразу, коли він додає ложку оливкової олії в сковороду це дратує, і в підсумку отримую краще з нашої пари) і, заднім числом, Думаю, я витратив півтора року свого життя, бажаючи все контролювати і позбавляючи себе будь-якого задоволення "про всяк випадок".
У той час я жив у Лондоні, потім переїхав до Чикаго, де мені більш-менш вдалося зберегти цей надзвичайно приватний спосіб життя протягом 6 місяців. Однак останній місяць я почав відпускати, оточений друзями, що виштовхували мене. Я відновив кілька грамів, але продовжив, повернувшись до Парижа, повернувшись до соціальної ізоляції та суворої дієти. Сказане, Раніше я вбивав себе у спорті, більше не прогресував, і тримав тонке, але відносно в’яле тіло. Я ніколи не переставав ходити щодня, однак, мотивація ніколи не була проблемою.
А потім я переїхав до Сінгапуру. Відразу було важко знайти мої бренди для їжі та спорту. Цілий рік дуже (занадто) спекотно, кімнати дуже дорогі, багато продуктів з мого старого способу життя недоступні. А потім я зустрів купу справді чудових людей, і я знову відчув смак „справжнього” життя. Той, де ти не підраховуєш усі калорії - бо подорожуєш, а не можеш, бо хочеш насолоджуватися теплими вечорами зі склянкою червоного вина в руці, бо залиште місце для несподіваного, це було те, про що я забув і що тим не менше мало сенс.
6 кілограмів (включаючи кілька м’язів) між двома фотографіями!
Я почав м’яко набирати вагу. 3 або 4 кіло за півтора року. Я також розпочав багато інших речей, для яких нарешті мені вистачило сил: бігайте 10 тис. разів на тиждень, вранці, поки не стане занадто спекотно, бігайте спартанські перегони (я збираюся зіткнутися зі Звіром у грудні в Малайзії!), займіться муай тай ...
Але також і в основному. Я перестав боятися їжі. Я перестав відмовлятися від розваг, бо це може загрожувати моєму харчуванню. Я знайшов кількох чудових друзів (які розуміють, коли я відмовляюся допивати рис чи пити коктейлі), нарешті, ЖИВУ. І це не означає, що я відмовився від свого здорового способу життя, далеко не так: Я завжди звертаю увагу на те, що я їжу 80% часу, я все одно займаюся 6 разів на тиждень, але максимально використовую своє поточне життя і те, що це дозволяє мені робити, бачити, відкривати і їсти. І я виглядаю менш «підтягнутою», менш «сухою», ніж була 2 роки тому. Але я справді почуваюся краще.
Все це говорить про те, що схуднення не є самоціллю, і що воно особливо не повинно призводити до інших ускладнень, як це може бути TCA. Пострілу не варто. Якщо ви хочете схуднути, зробіть це, щоб почувати себе добре (щоб не догоджати комусь, не виглядати як хтось) і робіть це ДОБРО. ЗДОРОВИЙ спосіб життя не полягає в тому, щоб позбавити себе всього і чекати, поки пройде життя, намагаючись бути максимально підготовленим. Це просто не має сенсу, і ви в кінцевому підсумку шкодуєте, що раз дивилися на калорії, що стояли за горщиком морозива, замість того, щоб захоплено злити його. Це не означає, що вам потрібно робити це ВСЕ час, просто знайте відпускати час від часу, тому що це CA, перш за все, життя.
Якщо ви відчуваєте, що ваш раціон або дієта виходять з-під контролю, не соромтеся звертатися за допомогою. Очевидно, що я відповідаю на всі електронні листи, але якщо ви відчуваєте, що лікар чи дієтолог міг би вас зосередити, не соромтесь. Подбайте про себе перш за все, решту нам, зрештою, все одно.