5 телефонних програм, які переконають вас почати працювати
Початок року завжди приходить з фітнесу та дієти. Незалежно від того, чи хочете ви залишитись у формі, схуднути на кілька кілограмів або підняти тонус, 1 січня ви, безумовно, склали перелік усіх справ, які хочете зробити цього року, і ви як ніколи твердо вирішили їх дотримуватися.
Біг на відкритому повітрі не тільки сприяє оксигенації мозку, але й спалює калорії. Таким чином, з часом ви помітите поліпшення як фізично, так і психічно. Якщо ви хочете почати працювати в 2017 році або шукаєте нових хитрощів, читайте 5 найкращих програм для телефонів, ідеально підходять для тих, хто любить біг підтюпцем.
Диван до 5K
Ця програма робить саме те, що обіцяє. Це гарантує, що це допоможе вам подолати від 0 до 5 кілометрів за дев'ять тижнів (звичайно, якщо ви не здастеся після перших 3 днів). Він спеціально розроблений для початківців і заснований на тому, що важко починати біг, коли ти не в фізичній формі або ти старший. Протягом дев’яти тижнів ви будете бігати 3 дні на тиждень по 30 хвилин, а в кінці дев’яти тижнів ви зможете легко пробігти 5 кілометрів.
Він повністю заснований на мотивації. Ви можете встановити власну ціль, і програма надасть вам звуковий зворотний зв'язок, що дуже корисно, коли ви хочете прогресувати. Він буде казати вам щоразу, коли ви лінуєтесь і не дали все, що могли, але він також буде вітати вас кожного разу, коли ви досягнете нового особистого рекорду. Ви також можете змагатися з іншими людьми за допомогою цього додатка.
Це дозволяє вам встановити власну кількість калорій, яку ви хочете спалити, або відстань, яку ви хочете подолати, залежно від того, що вас спонукає, і ви можете поставити програму на паузу, коли зупинитесь. На додаток до всього, існує функція Runtastic Earth View, яка дозволяє переглядати тренування в 3D. Класно, чи не так?
Ви отримуєте звуковий зворотний зв'язок кожну милю, яку ви проїхали. Якщо ви така людина, яку потрібно постійно заохочувати, ця програма найкраще підходить для вас.
Це не тільки дозволяє встановити ціль під час бігу, але і встановити довгострокову мету. Наприклад, ви можете прагнути пробігти 5 кілометрів за тиждень, і програма допоможе вам досягти своєї мети. Його інтерфейс дуже простий у використанні, і ви отримуєте користь від аудіотренінгу. Ви можете ділитися своїми тренуваннями в соціальних мережах або змагатися з людьми по всьому світу, які використовують цей додаток. За даними iTunes, Nike посідає перше місце за уподобаннями людей.