Видатний фанат Середземномор’я Як Пенелопа Крус підтримує фізичну форму - ФІТ ДЛЯ ЗАБАВИ
Танець і середземноморська дієта - лише два секрети фітнесу Пенелопи Крус. Тож актриса повернулася у форму за рекордний час, навіть після двох немовлят.
Якраз до свого 40-річчя Пенелопу Крус було визнано найсексуальнішою жінкою в живих у 2014 році - як іспанській актрисі вдається, що зубощі часу навряд чи її гризуть? Навіть двоє немовлят не могли зашкодити фігурі, про яку мріють. Давайте подивимось, чому ми можемо в неї навчитися!
Рання практика: Балерина в дитинстві
Пенелопа Крус змалку тренувала витонченість та свідомість тіла, навчаючись класичному балету. У 15 років її навіть визнали переможницею у конкурсі талантів. Тоді її кар’єра пішла іншим шляхом і відвела до Голлівуду, але, щоб залишатися у формі, вона і сьогодні любить робити танцювальні тренування. Звичайні тренування в студії не на її смак, але крім балету та пілатесу, вона любить заняття спортом на відкритому повітрі та силові тренування. Її підтримує її особистий тренер Гуннар Петерсон, який вміє складати фітнес-програму для свого клієнта, яка їй подобається:
"Тренування стосуються не лише спалювання калорій, вони також стосуються того, щоб підготуватися до речей, які ти любиш",
пояснив свою філософію Петерсону.
Супер фігура як мати двох дітей
Тож актрисі вдалося швидко повернутися у форму після народження чотирирічного сина та дворічної дочки, яких вона виховує разом із чоловіком Хав’єром Бардемом. Але вона також отримала несподівану підтримку, коли виявила, що грудне вигодовування спалює багато калорій. Це допомогло їй скинути кілограми, які вона набрала за час вагітності.
Іспанцеві подобається середземноморська дієта
Наскільки практична, що Пенелопа Крус походить з однієї з батьківщин настільки хваленої середземноморської дієти - все, що їй потрібно зробити, це вибрати найсмачніші та корисніші речі - від оливкової олії до авокадо до риби, смаженої на грилі. "Я люблю іспанську їжу", - захоплена вона в інтерв'ю "Allure". "Я харчуюсь середземноморською дієтою, це хороша їжа. Я добре харчуюся, але намагаюся переконатися, що вона здорова". Вона безумовно любить насолоджуватися макаронами, піцою та рисовими стравами - вона пригощає себе цим, але завжди в міру. Крім того, вона спирається на кулінарні навички Джекі Келлер. Персональний тренер і дієтолог також зараховує Уму Турман та Анджеліну Джолі до своїх клієнтів і пропонує їм смачні, легкі страви з сезонними інгредієнтами, багато риби та мало жиру.