Відео №1 - Що їсти вдень, щоб назавжди схуднути - схуднути назавжди
Привіт усім !
Сьогодні я вирішив опублікувати відео, щоб відповісти на дуже поширене запитання про доктора медицини.
Я даю вам приклади сніданку, обіду та вечері, які показують, що я їжу протягом дня.
Це відео є першим у довгій серії. Від сьогодні я публікуватиму одне нове відео на тиждень 🙂 Ви знайдете над відео повну стенограму.
Привіт усім, це Рената Барселос, засновник Maigrir однозначно.fr.
Я просто приготував собі каву і подумав, що було б непогано зробити це відео, щоб ви відповіли на найпоширеніше запитання, питання, яке я отримую щодня на сайті: Що їсти саме в день, щоб назавжди схуднути ?
Ну, я наведу вам приклад: сьогодні вранці я чесно пропустив сніданок, бо не був голодним, але якщо я голодний вранці, я їжу яєчню.
Якщо ви певний час постійно стежили за програмою схуднення, ви знаєте важливість правильного контролю за дією гормону інсуліну. Якщо ми вранці з’їмо хліб, навіть хліб із непросіяного борошна, ми вже почнемо день з індукції інсуліну і зупинки спалювання жиру.
Сьогодні вдень у мене був кіш з перцем, і це було дуже смачно. Оскільки я не їв яєць сьогодні вранці, сказав собі: з'їм їх опівдні.
Звичайно, сьогодні вдень я не голодний, бо добре поїв. Кіш готували з насінням льону, насінням кунжуту та трохи подрібненого мигдалю. Все це дало мені багато енергії та ситості, тому я все ще не голодний.
Сьогодні ввечері я справді думаю, що зроблю таку піцу. Ця піца готується з кабачками та сиром. Ви знайдете рецепт на www.maigrirdefinitivement.fr. Я залишу вам посилання внизу відео.
Ще один хороший варіант на ранок, якщо ви не хочете їсти щодня яйця, наскільки я розумію, ви також можете приготувати пиріжки з мисок. Зазвичай пиріг виготовляється з вівса, його можна просто замінити кокосовим борошном або сумішшю кокосового борошна, мигдального порошку або навіть лляного борошна. Говорячи про це, ви також можете їсти лляний хліб, я також залишу рецепт внизу відео.
Ось ось це я їжу майже щодня, ну, звичайно, я змінююся кожен день. Якщо ви також переглядали навчальні посібники, ви знаєте, що зазвичай їжа повинна містити 3 частини, загадка, як її ще називають, з білками, розумними вуглеводами, а також з хорошими жирами.
Кажу, що скоро до наступного відео.
Якщо ви вважаєте цю інформацію важливою, не соромтеся ділитися нею. Ви також можете підписатися на мій канал, оскільки відтепер я буду публікувати одне нове відео на тиждень. Будь ласка, не соромтеся надсилати мені свої повідомлення та запитання, із задоволенням вам відповімо. До зустрічі !
Гарного дня,
Я запрошую вас дізнатись про остаточний метод схуднення та все, що ви можете мати, якщо ви вирішите вкластися в себе, щоб повністю змінити своє життя, здоров'я та фізичну форму !
Якщо ви взяли РІШЕННЯ змінитись, прийти і назавжди схуднути разом з нами !