Відео енергії вібрації проти стомлення Ци Гун
[ВІДЕО] У разі втоми Цигун, китайське мистецтво предків, ефективно заряджає організм енергією та оздоровлює. Спробуйте розслаблюючу вправу на вібрацію, запропоновану Ке Вень, спеціалістом з тайцзи та цигун в Les Temps du corps в Парижі.
Корисно проти стресу, Ці гонг - це інструмент, доступний всім, щоб щодня почуватись краще. Коли ти ви відчуваєте втому, вібраційна вправа м’яко оздоровлює організм.
Ви можете виконувати цей рух вранці або в будь-який час доби, щоб зарядитися енергією. Це "вібрато" подає вас зсередини та приносить вам енергію та заспокоєння.
Вібрації на практиці
Перш ніж почати, переконайтесь, що ви знаходитесь у тихому місці, подалі від будь-якого зовнішнього шуму, де вас не заважатимуть.
Вихідне положення
Під час руху ваше тіло повинно бути міцним, стійким і вкоріненим, як гора. Для цього встаньте. Ваші ноги розташовані паралельно і на ширині плечей.
Виробництво
Виконуйте м’які тазові вібрації. Потроху ці поштовхи стають швидшими і досягають всього вашого тіла з голови до ніг через руки, що супроводжують рух. Твоє тіло схоже на м’яч, що відбивається від землі. Ноги залишаються дуже розслабленими та гнучкими, як на пружинах.
Не зосереджуйтесь на техніці та пошуку ідеального руху.
Виконуйте ці вібрації приблизно тридцять разів, поки не відчуєте розслаблення всіх ділянок тіла: спини, тазу, плечей, колін.
Інструкції з техніки безпеки
Дотримуйтесь стійку поставу (поза саморосту) протягом усієї вправи, випрямляючи спину і міцно поклавши ноги на землю.