ВІДЕО Як ефектно і здорово схуднути
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Він може схуднути ефектно і здорово. Запрошені на Adevărul Live фахівці на прикладах показали, як це можливо.
Александру Танасе було 19 років, і коли він піднявся на вагу з граничним обмеженням 160 кілограмів, його голку перевернули догори дном. Ніхто не може точно знати, скільки кілограмів важив Алекс рік тому. "Тільки через шість тижнів після того, як я розпочав програму схуднення з Алексом, ваги показали 159,7 кілограма. А ще через два тижні ми змогли з’ясувати склад жиру та інші вимірювання. За нашими підрахунками, Алекс починав приблизно з 168 кілограмів ", за словами поведінкового дієтолога Анамарії Юліан.
Потрапивши до дієтолога, Алекс спочатку склав списки всього, що він з’їв, а потім просто навчився їсти. І результати почали показуватися після перших двох тижнів. "Моя мати наполягала на зверненні до лікаря, я раніше кілька разів намагався схуднути, але згадувати нічого. Це було непросто, ти не плескаєш і не худнеш, але це був не найважчий досвід у моєму житті. Мені було важче побачити, що я не можу поміститися на місцях у громадському транспорті або що ніхто не може сісти поруч або переді мною ", - говорить Алекс, на 70 кілограмів легший після року здорового харчування.
Рух не міг бути частиною його життя з початку програми поведінкового харчування. "Мені дуже подобалося кататися на велосипеді, але вагою понад 160 кілограмів я не був дуже приємним зображенням на велосипеді. Однак зараз я багато їзжу на велосипеді ", - каже він Олексій (фото нижче, до схуднення).
90% випадків ожиріння просто спричинені переїданням, каже лікар Анамарія Юліан. "Ми їмо більше, ніж можемо спалити. Більшість людей, які набирають вагу, вживають порожні кілокалорії, тобто їжа, яку споживає жир, містить калорії, але не містить поживних речовин, необхідних для обміну речовин. Йдеться, очевидно, про продукти швидкого харчування, випічку, багато вишуканих солодощів », - пояснює фахівець.
Алекс каже, що головною причиною того, що він завжди був товстою дитиною, є те, що він їсть, особливо коли не повинен, навіть кілька разів одночасно. "Я часто стрибав через столи, а потім повністю одужував перед комп'ютером або телевізором. Ми не їли багато фаст-фуду, але їли багато солодощів. Зараз я багато не їжу солодощів, думаю, що з’їв достатньо і зараз втомився. Навіть не можу сказати, що скучаю за ними ", - говорить Алекс.
20 років тому ожиріння було цікавиною
"Ожиріння якось застало нас зненацька. 20 років тому ми насправді не стикалися з ожирінням. В основному за останні 5 років ми почали спостерігати більше випадків ожиріння. Зараз у всьому світі говорять про пандемію ожиріння, тобто на дуже високому рівні ", - констатує хірург Рубін Мунтяну, фахівець з хірургії ожиріння.
Усі говорять про те, скільки ми їмо сьогодні. Також слід поговорити про те, як ми харчуємось, каже хірург. Ми харчуємося інакше, ніж їли наші батьки, бабусі та дідусі. "Я твердо впевнений, що чоловік повинен їсти сидячи, помивши руки, зі скатертиною та столовими приборами. Ніхто не може переконати мене, що добре їсти стоячи. Я загальний хірург, який спеціалізується на баріатрії. Я щодня бачу свій живіт. Він має деякі засоби підтримки. Якщо ви їсте стоячи, якщо їсте в бігу, виникає маса захворювань: шлунково-стравохідний рефлюкс, грижа діафрагми. З часом з’являється і ожиріння ", - підкреслює лікар Рубін Мунтеану.
Тут немає "мені це не подобається", смак вихований
"Найважчим для мене було приділити їжі особливий час. Я маю на увазі, коли я їжу, я більше нічого не роблю, тому що їжу лише за комп’ютером чи телевізором. І мені було важко їсти овочі, бо я їх не дуже любив. Хоча я, наприклад, зовсім не любив брокколі, зараз я дуже люблю крем-суп з брокколі, він дуже смачний ", - говорить Алекс.
Багато батьків вважають, що найпростішим рішенням для їх дітей є звернення до хірурга, зменшення шлунку і таким чином вдається схуднути. "Я не оперую жодної дитини чи підлітка, якщо він не спробував усіх інших природних методів, а ті не дали результатів. І я їх відправляю дієтологу. Але вони не повертаються від дієтолога, оскільки в більшості випадків ці методи харчового виховання та фізичних вправ працюють дуже добре. За умови, що ним керує кваліфікований лікар ", - каже хірург Рубін Мунтяну.