ВІДЕО Як схуднути після канікул, не відвідуючи тренажерний зал Вправи для зайнятих людей -

"Спорт дуже важливий для підтримання здорового способу життя, але ми всі повинні розуміти, що дуже важливо підтримувати рівновагу в нашому житті. Коли справа доходить до перетворення тіла, все відбувається не так легко. Нам потрібно тримати враховують, перш за все, три фактори: здорове харчування (що на першому місці), спорт (що приносить нам багато переваг) і, нарешті, але не менш важливе, відпочинок ", - вважає Андра Мамеле.

канікул

"Чудового рецепту не існує. Нам потрібні послідовність, рішучість та амбіції, і ми всі повинні зробити невеликі кроки до зміни свого способу життя, щоб бути здоровими", - сказав Андра Мамеле.

На відео показано три вправи для кількох груп м’язів, які ви можете робити вдома або навіть в офісі. Дуже важливо синхронізувати своє дихання з тим, як ви виконуєте свої рухи.

Фільми були зроблені в Бухаресті в Happy Gym
Монтаж і зйомки: Матей Будес