Відео про розуміння палеолітичної дієти - досвід Палео - Прийміть дієту
16 квітня 2012 року Сильвеном
Дякуємо за вашу відданість Paleo Experience 🙂
Ви хочете зрозуміти "чому?" палео дієти ?
Сьогодні я пропоную вам вступне відео до палеолітичної дієти, яке узагальнює її основні принципи.
Незалежно від того, новачок ти чи ні, ви там точно щось дізнаєтесь... крім того, предмет обробляється багато гумору !
Розуміння палеодиєти
Примітка: це відео було створено автором Pay Now Live Later (блог англійською мовою) та перекладено з англійської @PALEOFAST.
Немає подібних статей.
Почніть їсти Палео сьогодні ввечері: Отримайте два тижні меню Палео
Коментарі
Дуже приємно це відео; o)
Він бере великі комбінації клавіш, але повідомлення стає тільки кращим.
Я просто впав вперше за два тижні на шматочок шоколаду. Тепер я відчуваю вину, дякую !
Немає провини, це точно не цей шматочок шоколаду, який поставить під загрозу ваші 2-тижневі зусилля! І перш за все, сподіваюся, вам сподобалось 🙂
До зустрічі,
Сильвен
Відмінне відео, дякую за обмін!
для мене це було радикальним протягом 2 місяців без круп і цукру, і минуло вже 3 тижні, коли я з'їдаю більше жиру (кокосове або оливкова олія, м'ясо пасовищ, виловлену рибу) для невеликої порожнини горіхів (мигдальний фундук), не надто багато енергії в на початку, але зараз краще
Організму потрібен час, щоб адаптуватися до нового розподілу макроелементів, але з часом все в порядку.
Якщо ви значно зменшуєте вуглеводи і зберігаєте однакові порції білка/жиру, ви відчуваєте дефіцит калорій. Отже, ви вчинили правильно, збільшивши частку жиру, який потім стає основним джерелом енергії.
До зустрічі,
Сильвен
Всім доброго ранку,
Поперше:
Дякуємо за цей щоденник, він справді корисний та охоронний !
і це відео - хороша популяризація 🙂
Щодо себе, то я починаю повільно з кількох прогалин (особливо через вечори), але здобутки вже незаперечні.
вранці чи спокусою, тому що мій сусід по кімнаті купує трохи, я занурюю бріош у солодку каву, "вмираю" від голоду з 11 ранку і втомлююсь, як завжди ... почуття голоду після солодкого сніданку навіть добре більше важливо, ніж після голодування за сніданком.
вранці, коли я беру 2 яйця, я в хорошій формі і опівдні маю абсолютно нормальний апетит. експеримент повторювали та підтверджували кожного разу.
не кажучи вже про інші зміни, відзначені з того місяця, коли я модифікую свій раціон: регульований транзит, початок відсутності апетиту до крохмалистих продуктів, і я терплю їх все рідше і рідше (я навіть зазначаю, що їх травлення має справді «сплячий» ефект) oO), краща форма після роботи.
Я починаю відчувати перевантаження енергією, я справді мотивую себе повернутися до спорту, і не просто тому, що мені потрібно, а все більше і більше тому, що я хочу.
коротко,
здорове харчування насправді все змінює.
Знання того, як слухати своє тіло, є надзвичайно важливим, і ваші свідчення показують, що ви добре це вмієте.
Дуже рада дізнатися, що ви відчуваєте позитивні наслідки від поступової зміни дієти на палео-дієту.
Одне зауваження особливо привертає мою увагу, коли ви говорите: "почуття голоду після солодкого сніданку навіть важливіше, ніж після посту за сніданком"; Ймовірно, це пов’язано з інсуліновим циклом, тобто, вживання солодкої їжі спричиняє секрецію інсуліну, і у відповідь на це ваше тіло викачує глюкозу з крові ... поки воно не потрапляє в ситуацію гіпоглікемії, яка призводить до голоду. З іншого боку, якщо немає інсуліну, немає інсульту (якщо ви голодні вранці, я все-таки рекомендую снідати).
Коротше, дякую за ваші свідчення 🙂
До зустрічі,
Сильвен
дуже добре зробив це відео, воно дає підставу для роздумів.
Привіт, дуже гарне відео. Це ще більше заохочує мене стати палео в 60 років, відновивши помірні фізичні навантаження на початку, тому що я зупинився занадто довго.
Найскладніше, що і коли їсти, але, думаю, я це бачив, переглядаючи ваш сайт, який, звичайно, є моїм улюбленим. Гарне продовження.
Відео перекладено з англійської @PALEOFAST.