ВІДЕО! Риба, здорова їжа; Телевізор Somax TV Botosani
Читайте також:
ВІДЕО! Поради щодо безпечного покупок
ВІДЕО! Смішність щодо державних грошей у Ботошані
ВІДЕО! Громадянський таксист
Експерти вважають, що риба - дуже важлива складова здорового харчування. Регулярне споживання м’яса риби може бути корисним для профілактики багатьох захворювань. Є вагомі докази того, що включення риби або риб’ячого жиру в раціон допомагає підтримувати здоров’я серця та судин. Однак багато жителів Ботошані не наважуються частіше включати його в меню.
"Жодної їжі без риби". Знамените гасло комуністичного періоду також є рекомендацією лікарів для тих, хто дієту, яка більше грунтується на м’ясі. Не під час кожного прийому їжі, але якомога частіше м’ясо риби повинно замінювати свинину чи яловичину на тарілках. Багато досліджень показують, що цей вид нежирного м’яса знижує ризик смерті від серцевих захворювань до 36%.
Вирощувана риба містить омега-3 жири, багата такими поживними речовинами, як вітамін D та селен, а також з великим вмістом білка. У той же час у ньому дуже мало насичених жирів.
Проводячи порівняння між свининою, яловичиною, куркою та рибою, жителі Ботошані визнають, що риба набагато корисніша, але тим не менше вони рідко їдять її.
Лікар Корнел Сарадан радить нам пам’ятати про дуже важливе правило, купуючи рибу.
На додаток до переваг, які має ця їжа, ми повинні бути обережними, звідки вона береться. Хоча на смак вони вишуканіші, ніж на фермах, риба в океанах також вважається шкідливою для здоров’я людського організму, і це тому, що відходи, що викидаються у воду, є їх основним джерелом їжі.