Відгодівля продуктів не просто на тарілці 10 найприємніших пасток для дієти
Ніколи не замислювались, чому так чортово важко дотримуватися дієти? Напевно, у цьому винен ваш смак у музиці. Або кондиціонером. Або ваша пристрасть до автозагарів! Вам слід уникати цих прихованих продуктів для відгодівлі в майбутньому.
Справа не лише в їжі, цих помилок слід уникати
Гучна музика
Якщо ви дозволяєте себе посипати швидким ритмом під час їжі пісень, ви можете поширити їжу на стегна відразу. Фон: За словами вчених, швидкі удари змушують людей їсти значно швидше - а ті, хто їсть швидше, швидше набирають вагу. З іншого боку, тихі музичні композиції розслаблюють, що в свою чергу позитивно впливає на ваги. Отже, надіньте затишну спідницю, а не скутер!
Пластикова упаковка
Будь то в ПЕТ-пляшках, коробках для молока чи пластикових плівках - майже вся пластикова упаковка містить хімічну речовину бісфенол. І це часто знаходить шлях від упаковки до їжі. Зовсім не смачно! Бісфенол стимулює утворення жирових клітин в організмі людини. Краще вибирати їжу, яка пропонується у склянках або скляних пляшках під час покупок. Також важливо: ніколи не нагрівайте їжу в пластикових ємностях - наприклад, в мікрохвильовці. Молекули бісфенолу легше розчиняються під впливом тепла.
нестача сну
Сподіваюся, ти добре спав. Якщо ні, то слід розслідувати. Дослідження медичного центру армії Уолтера Ріда у Вашингтоні, округ Колумбія. показав, що відсутність сну (менше 6 годин на ніч) призводить до ожиріння в довгостроковій перспективі. Вина - це, мабуть, стрес, який пов’язаний з ночами неспання та порушує загальну гормональну ситуацію в організмі.
Приємна компанія дозволяє харчуванню відійти на другий план
Чати, забуваючи час, вечірки, ніби завтра не було: їсти в компанії приємно, але приємні обходи призводять до неприємних кілограмів. Особливо, якщо їжа подається у формі "шведського столу". Іноді справжня харчова заздрість виникає, коли чаші та каструлі заповнені. Але тиск однолітків також може стати проблемою - тарілку потрібно годувати порожньою, хоча голод давно втамований. Маленький, але ефективний психологічний фокус: якщо ви сидите перед дзеркалом, ви автоматично з’їсте менше.
Автозагар
Зрозуміло, що вершки та шоколад шкодять фігурі. Але шведські дослідники мають виробника жиру, якого ніхто не очікував: автозагар! Вони містять так звані фталати - хімічні речовини з групи пластифікаторів. Вони діють як жіночі гормони і призводять до збільшення схильності до ожиріння. Проблема для замовника: шкідливі фталати не повинні бути вказані на упаковці. Використовувати автозагар краще не частіше 2 - 3 разів на тиждень.
Кондиціонери повітря
Сонце пече, а температура в кімнаті підвищується. Час вмикати кондиціонер? Залежить від того, чи хочете ви схуднути. Оскільки організм споживає значно більше енергії, коли йому доводиться пристосовуватися до температури навколишнього середовища. Потовиділення коштує калорій, як і тремтіння на морозі. Нагорода за агонію: кожен, хто виділяє літр поту, спалює близько 580 калорій.
Ароматизатори також важливі в дієті
Теплі кольори стін
Невже випадково, що більшість стендів для гамбургерів та чіпсів пропонують фаст-фуд перед червоно-оранжевими стінками кетчупу? Звичайно, ні, за цим, мабуть, більше наукових знань про те, що певні кольори стимулюють апетит - наприклад, червоний, оранжевий та жовтий. До речі, такі кольори, як зелений та синій, мають протилежний ефект.
Запахи
Розсувні двері супермаркету відчиняються, і наступної миті ви відчуєте запах свіжоспечених булочок. Ви знаєте, що? Пекарня у вхідній зоні вже має переваги - запах хліба автоматично робить вас голодним, гаманець клієнта більш вільним. Виробник хліба "Гаррі" навіть використовує запашні плакати, щоб використати цей ефект. При контакті з киснем папір видає запах хлібобулочних виробів. Типовий аромат продуктів також часто видається на полицях. Шоколад, який спокусливо пахне, потрапляє в кошик для покупок, а потім на стегно! Порада: Ніколи не ходіть голодними за покупками.
Пакети XL - справжня дієта
Між 1959 і 2000 рр. Вміст мішка картопляних чіпсів збільшився в середньому на 300 відсотків. Статистика свідчить про це. За цей період також зросла кількість людей із зайвою вагою. Дослідники з Корнельського університету бачать зв’язок: в експерименті більші порції призвели до того, що учасники тесту з’їли на 34 відсотки більше. Те саме стосується і розміру плити.
Напівжирна їжа
Легкі продукти не роблять вас стрункими - навпаки: вони мають менше калорій, але часто повні хімічних добавок та замінників цукру. Згідно з дослідженнями, ці інгредієнти навіть стимулюють апетит - і, таким чином, піднімають вагу.