Відгодовування "стресового" тиску і незбалансованого харчування Ви "любитель стресу"
редакція BUNTE.de 26 квітня 2018 року о 7:53 ранку
Ви часто стискаєте час і приділяєте занадто мало уваги збалансованому харчуванню? Хронічний стрес не тільки змушує вас хворіти, але і товстіє. Ми пояснюємо наслідки вживання їжі в умовах стресу та те, як можна уникнути пасток для відгодівлі.
У вас напружений день і ви швидко набиваєте щось їсти по дорозі на роботу? Або згодом ви пригощаєтеся чимось солодким? Тоді ви належите до так званих любителів стресу. Але що це взагалі? Це не має нічого спільного з голодом. Ви бачите їжу як своєрідну винагороду за свої стресові будні.
Але ти не робиш собі нічого доброго. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) підтверджує, що стрес є найбільшим ризиком для здоров’я людини. Так само показати наукові дослідження в Університеті штату Огайо, що постійні психологічні стреси і постійні навантаження мають величезні наслідки для організму і для фігури. Особливо страждають жінки, оскільки організм спалює менше калорій під напругою.
Які існують пастки для відгодівлі від стресу?
80 відсотків людей змінюють свою харчову поведінку під тиском і стресом. Причина цього полягає в мозку, куди також надсилаються сигнали про голод. Дослідження підтверджують, що гормон стресу кортизол, зокрема, підвищує апетит до жиру та цукру. Жирові відкладення неминуче збільшуються. На думку лікарів, є порушення обміну речовин. Дослідники також виявили, що регулярним здоровим харчуванням нехтують, коли напруженість постійна. Натомість стресовані люди звертаються до висококалорійного фаст-фуду.