Відгуки людей, які схудли на 60 кілограмів

Чи можна схуднути на 60 фунтів за 1 рік ?
Мені потрібно втратити всю цю вагу, і я не хотів би її більше тримати.
Тож чи можемо ми втратити всю цю вагу за 1 рік/півтора року ?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

З операцією або без неї ?
.

.
Я хочу спробувати без операції, але я також хотів би мати відгуки людей, які схудли на 60 кілограмів з операцією та без неї

Це не мій випадок
Але ви знаєте, що втратити більше 1 року величезні 60 кг. Я навіть сказав би дуже ризикований без подальших дій.

Моя сестра здичавіла у 28 років після підтвердження остаточної стерильності. Вона втратила 41 кг за 1 рік за допомогою особистої дієти (грейпфрут, сигарети, біле вино та вода). Ну, на щастя, вона випадково закохалася в чоловіка, який забрав її жити 3 роки на безлюдний острів на Мадагаскар, де вона стабілізувала свою вагу (у них був лише рис, риба, яку вони ловили, і фрукти, які вони збирали), бо без цього, вона або загрожувала б її життю (її серцю), або вона б одужала більше.

Це дуже добре, якщо ви вирішили взяти на себе відповідальність за свою проблему з вагою, але або ви повинні дати собі час втратити належним чином, або вам доведеться зробити операцію, яка допоможе вам.

Півтора року. Так
Але через рік. краще ні.

І що ти думаєш, що робиш, щоб схуднути ?

З втручанням
За 15 місяців я схуд на 54 кг. а потім я зробив усе, щоб не скинути зайвий кілограм. той, хто робить потворним.

Протягом 4 років я важив однакову вагу.

Дякую, обхід.

У вас уже є воля до схуднення, це чудово. Не забувайте мати мінімальну підтримку. Не здавайтесь, це буде важко, але воно того варте.
Удачі!

я знаю
що краще втрачати повільно, це те, що воно гниє моє життя настільки, що я хочу позбутися його будь-якою ціною, моя дієта абсолютно не збалансована і не в певний час і у великих кількостях, я призначив зустріч 14-11 -2012 для того, щоб поспілкуватися з ендокрино для байпасу або рукава

Не можу знайти вашу відповідь ?

Протягом 4 років я важив однакову вагу.

Дякую, обхід.

молодець
Ви можете повідомити мене про Об'їзд ?
у будь-якому випадку вітаю з втратою ваги.

Гаразд!
Я розумію, ти знаєш! Це також гниє моє життя, назавжди. Мені 26 років, я завжди був глядачем свого життя та інших. Я ніколи не був і не робив, як усі. Ніколи хлопець. Нарешті ви бачите жанр. Я ненавиджу себе. Я би хотів, щоб у мене були проблеми з годуванням, хороша дієта та/або хірургічне втручання могли б допомогти. Там я маю вчинити інакше.
Удачі вам у вашій операції, якщо вона пройде. Я впевнений, ти розтанеш, як сніг на сонці!

Гаразд!
Я розумію, ти знаєш! Це також гниє моє життя, назавжди. Мені 26 років, я завжди був глядачем свого життя та інших. Я ніколи не був і не робив, як усі. Ніколи хлопець. Нарешті ви бачите жанр. Я ненавиджу себе. Я би хотів, щоб у мене були проблеми з годуванням, хороша дієта та/або хірургічне втручання могли б допомогти. Там я маю вчинити інакше.
Удачі вам у вашій операції, якщо вона пройде. Ви будете танути, як сніг на сонці, я впевнений!

так, я бачу
Я хотів би бути таким, як усі, без проблем із вагою, не ховатися, щоб не бачити і не критикувати.
І дякую за операцію. Сподіваюсь, це зробить мій друг, і це вражає вагу, яку ми втрачаємо.

Bjr
Я не розумію, ти пояснюєш, що ти не маєш права на операцію або що ти її не хочеш

Втрата 50 кг за 16 місяців
Ожиріння з дитинства, я втратила 50 кг з травня 2011 року, починаючи зі 150 кг і перебалансувавши свій раціон до 2000 кал/день. По мірі схуднення я більше рухався, щоб збільшити обмін речовин і особливо спалених калорій. За 1 рік моє здоров’я значно покращилося. Немає дефіциту, і за 2000 кал на день ви харчуєтеся добре і навіть багато. 6 перший місяць: - 24 кг, 6 наступних місяців: - 18 кг і протягом 4 місяців - 8 кг, тому я буду - 12 протягом 6 місяців. Тоді крейсерська норма - від 1,5 до 2 кг на місяць, а отже, передбачувана втрата +/- 20 на рік. Загальний курс: +/- 3 роки, але час летить так швидко. До цього я втрачав десятки разів між 15 і 25 кг, але чергуючи дієту і що завгодно. Сьогодні я живу добре, без дієти і нормально. Операція була нібито єдиним рішенням, я не вірю в це. Єдине рішення полягає в "смакуванні того, що ми їмо, коли ми це їмо і рухаємось відповідно". Елементарно, але ефективно.

BRAVO мені Я не знаю, як схуднути самостійно, як ти зробив, щоб збалансувати свій раціон ?

Харчова збалансованість і втрата більше 50 кг
Просто, я застосував 3 основні правила:
1. - Розрахунок щоденних потреб у калоріях - сидяча версія (багато веб-сайтів це роблять).

2. - Їжте на 250 кал менше, ніж отриманий результат (увага на кожен втрачений кілограм зменшує ваші потреби в калоріях, тому ми швидко втрачаємо спочатку і менш швидко після).

І виконуйте вправи на 250 кал (або гарна година ходьби, або 20 хвилин велотренажера, або 15-20 пропусків, 60 хвилин плавання або післяобідній шопінг).

При DELTA 500 кал, включаючи 250 менше їжі та 250 більше у "спорті", це мінімум 500 г жиру на тиждень, що зростає 26 кг мінімум протягом року. У вазі ви також втрачаєте воду, і неминуче, що б ви не робили, трохи м’язів, і тому ваги відображатимуть щонайменше - 30 кг.

3. - Потім 3 - 4 прийоми їжі на день, стежачи за тим, щоб не перевищувати кількість калорій, розраховану, як зазначено вище (тобто добові потреби - 250) І включаючи 2 фрукти та 2 овочі на день. Мій шоколад, так, я приймаю знову і завжди, і навіть щодня, моя частина піци також відверто кажучи, на 250-300 кал, що капає, я віддаю перевагу дві скибочки хліба, шинку, трохи вершкового масла, або зі свіжим сиром або полуничним даніо ( ціле) і яблуко. Але ніщо не заборонено, і між друзями я також знаю, як насолоджуватися піцою.

А у випадку серйозних відхилень (вечір барбекю з усім, що мені потрібно, Я ОСОБЛИВО не прагну компенсувати зменшенням їжі, а займаючись однією-двома годинами спорту на додаток до МИ (навіть 3 години вітрини швидко горять 350-400 кал).

Що стосується кількості калорій на продукт, ви освоюєте їх дуже швидко (спочатку ми шукаємо яблуко, в кінці ви навіть знаєте порції, такі як 2 столові ложки рису або мішечок картоплі фрі з макдо.

Повірте, це операція, але навіть там вам доведеться (примусово та обмежено) змінити спосіб їжі, або вона клацне, і ви не поспішаєте, і це додасть до смаку та задоволення додатково.

АЛЕ НЕ ПОРУШУЙТЕ МОЮ ПОМИЛКУ, якщо за кілька років збити кілька дієт, тому що ви переживете пекло. Щастя програти, жах відновлення при найменшому відхиленні (через невдалий характер дієти ваш метаболізм падає до найнижчої точки (режим збереження, особливо якщо додати спорт, є навіть виживання). Гордість, за якою слід жах невдач і "інші", які нагадають вам, що в будь-якому випадку ви повернете собі всі втрачені кілограми одного дня, завжди жирних. Після 25 років дієт я майже ніколи не переконуюсь, що здоровий глузд - це ключ до успіху Їжте з розумом