Відгуки про Linecoaching Linecoaching - Сторінка 5
Що думають користувачі?
Зі свого боку, я тут з Різдва і маю - 6 кг. Але перш за все я відновлюю впевненість у своєму тілі.
Я втратив 700 грамів, не харчуючись інакше, ніж раніше; навіть із делікатесною п’ятницею ввечері та карбо-макаронами вчора, не рахуючи смачних страв тижня.
Linecoaching, надзвичайний звичайний досвід, який знімає фізичну вагу (мінус 6 кг) та емоційну вагу (моє життя поступилося кращій "самооцінці").
Я впорався із тренуванням з Linecoaching, яке раніше здавалося мені нездоланним. Про програму роботи абс. До того ж сюрприз на вазі сьогодні вранці: - 2 кг за 1 тиждень. Це правда, що я вже деякий час харчуюся краще, спокійніше і найчастіше за столом, а не перед комп’ютером.
Я зважився і схуд на майже 2 кілограми, з’ївши картоплю на обід і вечерю: цукати на обід і фрі ввечері мене найменше хвилювали і закінчуючи обід у ресторані вафеллю, десерт з дитинства назавжди заборонили в меню! Кожного дня свого життя я знаю, як сказати зупинити їжу. Яка свобода!
Я схудла на 6 кг, я набрала стільки в якості життя, в різноманітності продуктів харчування (фрукти та овочі, так, завжди, але. Не тільки! І не лише пара!) У відновленні тисячі смакових задоволень, у тому числі психологічних до живіть спокійно за трапезою та святковими подіями, не боячись більше помилитися або схуднути.
Втрата ваги була повільною, але відносно стабільною і м’якою, що зі мною добре. Моя початкова вага була понад 77 кг, майже 78 кг. Зараз у мене 65 кг. Я відчуваю себе краще з цими меншими кілограмами.
Я відчуваю себе набагато краще в голові та в тілі і більше уваги приділяю своєму зовнішньому вигляду сукні. Я важив 88 кг, а зараз, через півроку, я важу 76,5 кг. Я схудла на 12 кіло.
Моя перемога дня: дозволити собі з’їсти бургер - картоплю фрі - морозиво на обід. Минув якийсь час! Я вже їв набагато краще, але я цього хотів і просто сказав "так" на своє бажання.
Після кількох днів Linecoaching я не їв увечері, бо справді не був голодним, ані наступного ранку. Я кілька разів задавав собі питання: чи можна взагалі не бути голодним? Я пишався собою, що не "тріснув" і справді задав собі питання: чи справді я голодний ?
Сьогодні вдень я не закінчив свій салат у ресторані! Це правда, що вона була величезною. І навіть не взятий десерт! Це шалено!
Мені вдалося скуштувати два квадрати улюбленого шоколаду. 5 хвилин уваги перед цим. Тихо поклав на мій стілець. І дегустація із закритими очима. Зрештою, приємне відчуття заспокоєння, задоволення, маленького щастя !
Власник ресторану прийшов запитати мене, чи є у мене десерт, я сказав їй, що це супер добре, але що я з’їв достатньо закваски + основне блюдо, і що наступного разу я прийму основне блюдо + десерт, щоб скуштувати її десерти . Дуже рідко я виходжу з ресторану, щойно добре поївши !
Такий підхід дозволив мені вступити в мирний діалог із собою. Насправді поводитися зі мною приємніше. Щоб перестати мене винуватити та знущатись. Я зрозуміла, що маю право їсти, їсти спокійно, що мені подобається, зупинятися, коли це відчуваю, не їсти, якщо не хочу або якщо не голодна. Дякую докторам Цермати та Апфельдорферу за запуск цієї програми, дякую тренерам за уважну реакцію.
Я втратив близько двадцяти фунтів до реєстрації, просто прочитавши книги Дж. П. Цермати та Апфельдорфера і поважаючи своє почуття голоду. Поїздка на сайт допомогла мені - вперше в житті - стабілізувати мою вагу на прийнятному рівні.
Нещодавно я брав участь у кроці «З уважною їжею калорій». Я «смакував» шматочок шоколаду. МАГІЧНО те, що досвід вимагав дегустації 2 квадратів шоколаду. Насправді, наприкінці першого квадрата я був повністю насичений смаком шоколаду, і я навіть не з’їв другий квадрат. Я пригальмовую, коли їду, щоб смакувати більше. І всі ці невеликі зміни можна побачити в масштабі: 5 кіло 400 г за 1 місяць.
Я більше не потрапляю в каструлю з нутеллою, бо знаю, що можу їсти її, коли голодний, і зупиняюся, коли вже не голодний, бо завтра завжди міг її з’їсти. і післязавтра. неймовірно!
За 5 місяців я схудла на 9 кіло, і хоча я сподіваюся на цьому не зупинятися, я, думаю, зрозуміла фундаментальний фокус: втрата ваги - це наслідок, а не мета.
Я повинен розповісти вам про досягнення. Сьогодні вдень я готував кілька годин, точніше 5 годин, я виснажений. Увесь час, коли я був на кухні, готуючи їжу, я не їв шинки, сир тощо. Нарешті я перестав перекушувати, це великий крок, тому що до Linecoaching у мене завжди була їжа в роті. Я встояв перед спокусою .
Вага нижчий за мій зріст, 161 см і 60 кілограмів на сьогодні (а це траплялося зі мною лише раз у житті), я думаю, що я продовжуватиму втрачати, харчуючись, як потрібно, протягом наступних місяців. Експерти завжди добре відповідали на мої запитання, доброзичливі тренери (дякую Енн-Лайз), захоплюючі форуми, різноманітні та дуже корисні інструменти. Сайт - справжній плюс у порівнянні з книгою.
Я пішов до басейну з колегами, минуло 4 роки, як я ступив у басейн.
Навіть якщо мені все-таки потрібно щось солодке хоча б раз на день, я менш систематично їжу шоколад на десерт, і це без страждань.
Для гурманів, я викладаю між двома великими скибочками хліба з непросіяного борошна, мій улюблений сир Brillat Savarin, це занадто смачно! Думаю, я його поглинаю, і з’являється Linecoaching. Ні, ви не будете їсти без голоду. Я склав свою велику скибочку сиру в поліетиленову плівку, яку поклав у холодильник, щоб завтра насолоджуватися нею. Я пишаюся собою.
Я не їв, бо був не дуже голодний, а їжа не дуже хороша. Тож я просто вкусив і залишив усе інше.
Настільки добре закінчити трапезу трохи карамельним морозивом, і я бачу, що дуже мала кількість мене задовольняє, тоді як раніше я міг таємно спорожнити коробку з розчаруванням і почуттям провини. Я зрозумів, що можна розважитися, слухаючи себе і результат: на 2 кг менше за 1 місяць !
Важливим є спосіб, умови, в яких ми їмо, стосунки, які ми маємо з їжею, почуття, перевчання смаків тощо. Я схудла майже на 8 кіло. Я знайшов динамізм, мужність, бажання щось робити.
І ось, минуло 5 місяців, як я почав застосовувати метод. Я схудла на 9 кілограмів, мені стало краще, і я продовжую залишатися самотньою, бо те, що я дізнався/зрозумів, дозволило мені змінити свій спосіб бачити їжу.
Я наважився розпочати цю програму завдяки доктору Апельдорферу, книгу якого я прочитав; завдяки програмі я отримав набагато більше, ніж очікував.
Зі свого боку, повертаючись із подорожі з другом, я харчувався підлітковою піцерією-суші-бургерами та +1 кілограмом. І я не впав у когнітивні обмеження, краще, у мене було багато хороших речей і на шляху до повернення здорового харчування, щоб не схуднути, але не хотілося.
Я пишаюся собою сьогодні, бо, перебуваючи наодинці вдома (коханий і діти вже поїхали у відпустку), я не користуюся можливістю спорожнити холодильник і шафи, як це робив, коли я був одним з лідерів - віч-на-віч із собою!
Сьогодні вдень я не допив свою тарілку, відчував ситість, дуже пишаюся! Я встиг послухати себе, я щасливий.
Я більше не боюся ваг. Якщо я наступлю, і вона скаже мені 8000 кілограмів, мені все одно. Незалежно від того, чи є шкала під моїми ногами чи під раковиною, це не змінює мого настрою протягом дня.
Я важив 126 кг. Сьогодні я маю 108 кілограмів. Але жодного разу я не відчував, що чогось себе позбавляю. Метод просто не має нічого спільного з тим, що може існувати.