Ожиріння підлітків - Валюдіс - Поради для здорового, кращого життя
Внесок редакції Valudis від 11 березня 2020 року
Надмірна вага та ожиріння є загальними причинами смерті, яку можна запобігти. Застійний спосіб життя та шкідлива їжа щороку спричиняють понад триста тисяч смертей. Сумно те, що ця проблема зростає. Ожиріння - це хронічне захворювання, яке становить серйозний ризик для здоров’я людини. Крім того, ожиріння є найпростішою медичною проблемою для виявлення, але його дуже важко лікувати.
Зазвичай люди плутають ожиріння з надмірною вагою. Надмірна вага означає набір декількох зайвих кілограмів. Людина вважається ожирінням, якщо її загальна вага тіла щонайменше на десять відсотків перевищує рекомендовану вагу для її будови та зросту. За підрахунками, щорічно на ожиріння витрачається сто мільярдів доларів. Дуже важливо вирішити проблему якомога раніше. Ожирілі діти у віці від десяти до тринадцяти років мають вісімдесят відсотків шансів перерости в дорослих з ожирінням, якщо вони не змінять свої звички та не приймуть здоровий спосіб життя. Проблема ожиріння починається з п’яти років і триває до підліткового віку.
Ожиріння може бути викликане з різних причин, включаючи біологічні, генетичні, культурні та поведінкові фактори. Зазвичай людина страждає ожирінням, коли вживає більше калорій, ніж спалює організм. Також існує п’ятдесят відсотків шансів стати ожирінням, якщо один із батьків страждає ожирінням, а якщо обидва батьки страждають ожирінням, шанс збільшується до вісімдесяти відсотків. Один відсоток людей із ожирінням може мати цей жир за станом здоров’я, оскільки ожиріння може бути спричинене кількома медичними розладами. Причинами ожиріння у підлітків є переїдання, сімейний анамнез, погані харчові звички, мало або зовсім відсутні фізичні вправи, медичні захворювання, низька самооцінка, ліки, депресія, емоційні проблеми, стресове життя та сімейні проблеми.
Ожиріння може спричинити багато основних проблем. Деякі з них - це діабет, безсоння, високий кров'яний тиск, проблеми з диханням, емоційні проблеми та підвищений ризик серцевих захворювань. Підлітки більше схильні до емоційних проблем. Через вагу у них формується низька самооцінка. Ви потрапляєте в депресію, обсесивно-компульсивний розлад і тривогу.
Підліткам, які хочуть вирішити проблему ожиріння, слід проконсультуватися з педіатром, який ретельно дослідить причину. Якщо немає фізичних розладів, вага зменшується за рахунок обмеження споживання калорій і збільшення фізичної активності. Лікар може порекомендувати програму контролю ваги і повільно змінювати харчові звички підлітка. Пацієнт повинен уникати жирної, жирної, швидкої та нездорової їжі. Зілля потрібно зменшити, щоб зменшити споживання калорій. Якщо у підлітка виникли емоційні проблеми внаслідок ожиріння, молодіжний психіатр може співпрацювати з педіатром, щоб скласти комплексний план лікування. План включає відповідні цілі, зміни поведінки, участь сім’ї та управління фізичною активністю.
Самомотивація вкрай необхідна при схудненні. Оскільки ожиріння - це більше проблема сім’ї, ніж проблема особистості, вся родина може перейти на здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Це може зробити програму контролю ваги успішною. Батьки можуть зіграти важливу роль у формуванні самооцінки своїх дітей, зосереджуючись на їх сильних сторонах і заохочуючи їх, а не орієнтуючись на проблему ваги. Замість того, щоб їсти окремо під час перегляду фільму, вся сім’я повинна їсти разом. Це допомагає всім учасникам зосередитися на їжі та кількості, яку з’їдають. Якщо підліток не отримує підтримки від членів сім'ї, він/вона може приєднатися до груп підтримки, які можуть допомогти йому/їй досягти цілей.
Після того, як підліток схуд, дуже важливо, щоб він/вона підтримував свою вагу. У більшості випадків після схуднення люди повертаються до своїх старих харчових звичок. Ось чому ожиріння - це проблема, яка стосується всього життя. Тому головною метою будь-якої програми схуднення має бути змусити підлітків харчуватися здорово. Також йому/їй потрібно робити регулярні фізичні вправи, незалежно від ваги.
Ця стаття стосується клінічної картини чи стану здоров’я чи медичної теми та не призначена для самодіагностики. Внесок не замінює діагноз лікарем. Будь ласка, також прочитайте та дотримуйтесь нашого повідомлення на теми охорони здоров'я!