Відкрийте для себе список 10 протизапальних продуктів
Комендантська година: 18 гарячих фільмів на смак для ваших теплих нічних вечорів
12 продуктів, які, на вашу думку, є здоровими, але при цьому товстіють
20 знаменитостей, звинувачених у плагіаті !
Багатий вітаміном С, він має антиоксидантну дію для нейтралізації вільних радикалів, відповідальних за клітинне старіння. Він також містить інулін, клітковину, яка сприяє виробленню пробіотиків. Вони необхідні для належного функціонування транзиту. Приготовлений артишок потрібно вживати швидко, щоб він не втратив своїх достоїнств.
Помідори містять лікопен, антиоксидантний пігмент. Він краще засвоюється в поєднанні з жирною речовиною, наприклад оливковою олією.
Омега-3 затримують старіння серця та мозку. У морських водоростях їх багато. Як бонус, такі бурі водорості, як вакаме, комбу або морська квасоля, містять фукоїдан, який вважається протираковим. Фукоидан також сприяє зміцненню імунної системи. Вакаме і морська квасоля їдять в салатах.
Він містить фенольну кислоту та флавоноїди, які, як вважають, запобігають розвитку деяких видів раку. Вливаючись, він бореться з печінковими або ЛОР-розладами. Вам не потрібно споживати багато. Він використовується як приправа для ароматизації м’яса, картоплі та цитрусових.
Він багатий омега-3, вітамінами групи В і D, магнієм та селеном. Магній є антистресом, а селен - чудовим антиоксидантом.
Ці три спеції є чудовими протизапальними засобами. В індійській медицині куркуму та імбир змішують з порошком каррі. Останній містить капсаїцин, який є протизапальним алкалоїдом.
Вони містять омега-3 та вітамін Е. Бажано купувати їх у свіжому вигляді та з оболонкою, щоб захистити омега-3, який після прогіркання стає протизапальним.
Його слід регулярно вживати, оскільки він багатий антиоксидантами (вітамін С, селен) та кверцетином, протизапальним пігментом.
Він містить вітамін С, бета-каротин, клітковину та глюкозинати, які запобігають клітинним змінам, відповідальним за рак. Його слід вживати раз на тиждень. Віддавайте перевагу брокколі у разі неміцного кишечника.
Потужний протизапальний засіб завдяки своєму вмісту вітаміну С, флавоноїдів та клітковини, його можна їсти в салатах, в соку або простому.
Природа добре створена і пропонує нам все, що нам потрібно. Ми отримуємо те, що нам потрібно з’їсти, але і зцілити себе.
Запалення
Запалення - це природна реакція організму на захист. Вільні радикали щодня виробляються нашим організмом. Вони є частиною процесу передчасного старіння в організмі, але дуже важливі, оскільки вони руйнують хворі клітини та допомагають у загоєнні. Однак коли занадто багато вільних радикалів, вони викликають запалення, яке може бути причиною багатьох захворювань, включаючи рак та діабет.
Роль антиоксидантів
Антиоксиданти існують для нейтралізації вільних радикалів. Наш організм виробляє антиоксиданти, але цього недостатньо. Ми також повинні забезпечувати його через нашу їжу. Тут ви знайдете 10 продуктів, які потрібно регулярно їсти, щоб залишатися здоровим.