Я занадто худий! Я ніколи не обідаю опівдні
Далі після цієї реклами
Худий конституційний
“Я занадто худа! Тим не менше, я їжу стільки, скільки можу, але залишаюся “кістлявим”. Мені кажуть, що я в моді, але це мене не задовольняє. Я думаю, що я потворний. Допоможіть! »Clothilde M.
Здається, ти конституційний мізер: ти так побудований. Вам так само важко набрати вагу, як і конституційно товстій людині схуднути ...
Ви можете спробувати набрати вагу, наповнивши себе солодощами та тістечками, холодним м’ясом та сирами до нудоти, але, швидше за все, ви швидко скинете ці кілограми. Ви також можете спробувати збільшити об’єм м’язів, примушуючи до так званих анаеробних вправ, тобто інтенсивних, коротких і багаторазових вправ, таких як силові тренування або спринтерські перегони. Але визнаймо, що це рішення більше підходить для чоловіків. Якщо у вас є засоби, ви можете подумати про те, щоб розмір вашого тіла зробив косметичний хірург, який знатиме, як набрякати губи, вилиці або груди, або навіть планувати занадто підкреслені рельєфи.
Але чи все це принесе вам тіло, про яке ви мрієте, худорляве і струнке тіло з правильними вигинами в потрібних місцях, як в рекламі п’янких парфумів чи гелів для душу? Або це приснилося тіло недоступне, бо ти не є ним? Проблема "об'єктивованого" тіла полягає в тому, що воно швидко стає тиранічним. Ви можете вдосконалитись тим, ким ви є, але не можете стати тим, ким ви не є. Щоб краще заселити своє тіло, приборкати його, ви можете розглянути процедури для тіла та масажі, або в більш активному режимі, ніжну гімнастику, танці або будь-яку іншу фізичну активність, що забезпечує відчуття, що активізують сприйняття вашого тіла.
Але якщо розлучення між вами та ним завершилося, то, можливо, вам слід подумати про отримання допомоги. Тому що ти робиш своє тіло козлом відпущення для своєї відрази до себе. Нелюбимий, він схильний помститися.
Я ніколи не їм опівдні
2) “Я ніколи не обідаю опівдні. Вранці рясно їжу, а ввечері добре вечерю. Особисто у мене це нормально, але, здається, пропуск сніданку для вас не корисний. Як ти гадаєш ? »Сафіра Б.
На метаболічному рівні ми зазвичай рекомендуємо регулярне споживання вуглеводів і білків. Така регулярність дозволяє уникнути раптових викидів інсуліну, факторів тяги та сприяти розвитку діабету; споживання білка дозволяє відновлювати тканини без втрати речовини.
Щодо споживаних кількостей та їх впливу на вагу, багато людей регулюють споживання, незалежно від ритму. Іншим, однак, потрібно часто їсти, тому що якщо споживання їжі розташоване занадто далеко один від одного, вони потім нав'язливо переїдають. Насправді, більшість з нас їдять різноманітні дрібниці поза їжею, часто неофіційно.
Але найкраще - це ворог добра: якщо спосіб їжі відповідає вашій особистості та стилю життя, якщо це не викликає особливих проблем, у вас немає причин змінювати це.
Жерар Апфельдорфер
Психіатр, психотерапевт, цей фахівець з розладів харчової поведінки опублікував численні праці, в тому числі Їжте спокійно (Odile Jacob 2008) та відповідає щомісяця Інтернет-користувачам Psychologies.com у розділі «Відповіді експертів».
Далі після цієї реклами
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим