ВІДКРИЙТЕ ФІТНЕС, ЦИЙ СПОРТ НА ПОСЛУГІ ДОБРОСТІ
Це корисно для здоров’я, легко займатися самостійно чи з іншими ... фітнес доступний для всіх. Хочете розпочати? Це ніколи не занадто пізно !
Ви хочете легко і із задоволенням відновити своє здоров’я? Фітнес для вас. Але звідки цей вид спорту? Яке обладнання мені потрібно для початку? І перш за все, які переваги? Фітнес - це майже весь диво-спорт. Ми розповімо вам все в цій статті.
ЩО ТАКЕ ФІТНЕС ?
Ви пам’ятаєте Вероніка та Давіну, тренажерний зал Tonic чи знаменитий “Toutouyoutou”? Ну, саме ця телевізійна програма, розпочата в 1982 році, популяризувала фітнес у Франції.
Але насправді фітнес сильно натхненний аеробікою, дисципліною, популярною в 1970-х роках, яка базується на художній гімнастиці під музику.
Термін фітнес - англосаксонський і означає бути в хорошій формі чи в стані здоров’я. Що й казати, це спорт, який хоче, щоб ти добре.
Часто пов’язаний з бодібілдингом, фітнес тут нічого спільного. Тут немає питання про підняття важкої ваги. Основна мета - підтримувати вас у хорошій фізичній формі, поєднуючи спортивні заходи, здоровий спосіб життя та правильне харчування. Це цілісний спосіб життя, заснований на добробуті.
На уроках дуже легко вправлятися з уважними тренерами, які зможуть запропонувати вам програму та групові заняття, адаптовані до вашого рівня.
Якщо ви не любите одноманітність, заняття спортивною фітнесом різноманітні. Велоспорт, бігова доріжка, зумба, батут, еліптична, групова гімнастика та музика, або навіть легке зміцнення м’язів, ось уже сім занять на кожен день тижня ... у вас більше немає виправдань !
У Франції фітнес сьогодні дуже успішний. І це нормально, у 2016 році лише 36% французів сказали, що вони не атлетичні ... а ви ?
ЩО ПРАВИЛА ПОВАЖАТИ ?
Фітнес - це безкоштовний вид спорту: жодних суворих правил для поваги, крім тих, що накладаються в тренажерному залі (наприклад: приходьте з рушником та чистим спорядженням, призначеним лише для спорту, і прибирайте спорядження після використання).
Для свого самопочуття та інших людей розминайтесь перед фітнесом та розтягуйтесь, якщо це можливо, поза місцями руху, щоб не турбувати і не турбувати.
Також поважайте здоровий спосіб життя, це один з основних принципів фітнесу, ваше тіло віддячить вам.
ФІТНЕС ЯКА ПЕРЕВАГА ?
Цілі фітнесу зрозумілі та прості: принести вам краще здоров'я, кращий зовнішній вигляд, одночасно сприяючи самопочуттю.
На відміну від бодібілдингу, фітнес - щадний вид спорту, метою якого є зміцнення всього тіла за допомогою зменшених фізичних навантажень.
Кардіо займає важливе місце у фітнесі. Під час різноманітних занять ви будете щоразу трохи більше зміцнювати своє серце та кровообіг. Таким чином ви запобігаєте ризику серцево-судинних інцидентів.
Ти робив міцну вчорашню ніч? Ходіть на хороші тренування, щоб евакуювати токсини, що є у вашому організмі, через потовиділення.
ФІТНЕС ДЛЯ ВАС ?
Від 7 до 77 років. Це могло б підсумувати філософію фітнесу, оскільки вона настільки універсальна і для всіх !
Для наймолодших фітнес можна займатися на додаток до іншого спортивного заняття. Загалом, краще не навантажувати організм занадто сильно до 16 років.
Для людей похилого віку немає вікових обмежень, якщо практика залишається придатною. Якщо ви хочете залишатися у формі якомога довше, побалуйте себе фітнесом.
У фітнесі, як і у всіх видах спорту, перед тим, як почати, не соромтеся обговорювати це зі своїм лікарем.
ЯКИЙ МАТЕРІАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧНОСТІ ?
Все в їдальні вже є. Але для того, щоб легко розпочати роботу вдома, необхідне обладнання є основним і легко знайти.
Технічний аркуш. Неминуче для вправ на підлозі, таких як базові тренування, преси, сідничні преси, розтяжка тощо.
Крокова прогулянка. Крок є основним заняттям фітнесом. Для сеансу вдома крокова ходьба дуже практична.
М'яч для тренажерного залу (або м'яч, що підходить) та деякі легкі гантелі (від 500 г до 3 кг) можуть доповнити ваше обладнання.
ЗАКЛЮЧНЕ СЛОВО
Тепер ви краще розумієте, чому фітнес такий популярний. Чи є у вас особливий анекдот про фітнес? Ви хочете поділитися з нами своїм початком або просто почуттями щодо цього виду спорту? Не соромтеся розповісти нам про це коментарем.
ЖАН ЛУІ
Редактор ваших спортивних порад - команда DECATHLON.
"Пристрасний гірський байкер, любитель перевершити себе, відкриття та гострі відчуття".